Vitamin A hỗ trợ sự phát triển của phổi, tim, mắt, thận và xương của em bé trong bụng mẹ, cũng như hệ thần kinh trung ương, hệ hô hấp, hệ hô hấp. Vitamin A cũng có vai trò thiết yếu trong việc chống lại các bệnh nhiễm trùng và chuyển hóa chất béo. Mặc dù việc bổ sung vitamin trong thời kỳ mang thai là rất quan trọng, nhưng có thể nhận được quá nhiều. Quá nhiều vitamin A có thể gây ra nguy cơ nghiêm trọng cho thai nhi của bạn, bao gồm cả các dị tật bẩm sinh. Nói chuyện với bác sĩ để xác định xem có bao nhiêu vitamin A phù hợp với tình huống cụ thể của bạn.
Video của Ngày
Các loại Vitamin A
Có hai loại vitamin A tồn tại. Vitamin A dạng sẵn, đôi khi được gọi là retinol hoặc retinoids, được tìm thấy trong các sản phẩm từ động vật, như gan, sữa và trứng. Loại này cũng được tìm thấy trong các sản phẩm thực phẩm tăng cường và các chất bổ sung vitamin, bao gồm vitamin trước sinh. Các loại vitamin A khác gọi là provitamin A carotenoid. Caroteniods có thể được chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể bao gồm beta-carotene, alpha-carotene và beta-cryptoxanthin. Beta-carotene thường là carotenoid ưa thích đối với tiêu thụ vitamin A, bởi vì nó được chuyển thành vitamin A hiệu quả hơn các caroteniods khác. Caroteniods được tìm thấy trong trái cây màu tối và rau, bao gồm cà rốt, dưa đỏ, rau bina, cải xoăn và khoai lang.
Các đơn vị đo lường
Việc đo lường chuẩn đối với vitamin A là các hoạt tính tương tự retinol, hoặc RAE. Điều này dựa trên nguồn cũng như tiềm năng. Một microgram, viết tắt là ug hoặc mcg, của retinol tương đương với 1 microgram RAE. Phải mất 12 microgram beta-carotene hoặc 24 micrograms alpha-carotene đến 1 microgram RAE. Nhiều chất bổ sung trước khi sinh hoặc đa sinh tố hiển thị vitamin A ở các đơn vị quốc tế. Một microgram RAE bằng 3. 3 đơn vị quốc tế.
Số tiền đề nghị
Phụ nữ mang thai từ 18 tuổi trở xuống sẽ được uống 750 microgram RAE vitamin A mỗi ngày. Đây là khoảng 2, 500 đơn vị quốc tế. Phụ nữ mang thai từ 19 tuổi trở lên sẽ có 770 microgram RAE vitamin A mỗi ngày. Đây là khoảng 2. 5. 65 đơn vị quốc tế. Đây là tổng lượng vitamin A bạn cần mỗi ngày, thông qua cả chế độ ăn uống và chất bổ sung.
Số tiền tối đa
Trong khi bạn có thể tiêu thụ nhiều carotenoid như bạn muốn thông qua trái cây và rau cải, việc nhận được quá nhiều chất preformed vitamin A có thể làm tăng khả năng con của bạn sẽ được sinh ra với khuyết tật bẩm sinh. Nó cũng có thể gây độc cho gan. Phụ nữ mang thai từ 18 tuổi trở lên không nên ăn nhiều hơn 2, 800 microgram RAE mỗi ngày. Đây là khoảng 9, 240 đơn vị quốc tế. Phụ nữ mang thai từ 19 tuổi trở lên không nên ăn nhiều hơn 3, 000 microgram RAE mỗi ngày.Đây là 10 000 đơn vị quốc tế. Hãy nhớ rằng đây là giới hạn kết hợp tối đa, không chỉ số tiền bạn có thể tiêu thụ thông qua bổ sung. Theo dõi tổng lượng tiền vitamin A mà bạn tiêu thụ thông qua các sản phẩm từ động vật, thức ăn bổ sung và đảm bảo rằng bạn luôn ở trong mức giới hạn tối đa này.
Cảnh báo
Retinoid tổng hợp thường được sử dụng cho mụn, rối loạn da và bệnh vẩy nến. Ví dụ, thuốc isotretinoin, bán dưới nhãn hiệu Accutane hoặc Roaccutane, là một điều trị chống mụn thông thường. Các bác sĩ thường tư vấn cho phụ nữ mang thai ngừng sử dụng các sản phẩm dựa vào retinoid trong thời kỳ mang thai. Bất kỳ phụ nữ nào có thể mang thai có thể được khuyên không sử dụng các sản phẩm này chút nào. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để biết thêm thông tin về vấn đề này.
