Chương trình tập luyện thể lực của Thủy quân lục chiến là nghiêm ngặt. Trong suốt quá trình huấn luyện cơ bản, hệ thống tim mạch, sức mạnh cơ bắp và sức chịu đựng tinh thần của bạn sẽ được kiểm tra. Bạn sẽ phải hoàn thành nhiều bài tập trong các tình huống không thể đoán trước và xung quanh. Các điều kiện tập luyện bao gồm các bài kiểm tra nước và các bài kiểm tra nâng nặng, ngoài các cuộc chạy bộ đầy đủ, chạy nhanh và chạy xa. Chạy là một phần thường xuyên của chương trình đào tạo thể dục và bạn phải đáp ứng các tiêu chuẩn của Thủy quân lục chiến.
Thủy quân lục chiến yêu cầu kiểm tra sức khoẻ khi vào lớp huấn luyện cơ bản được gọi là IFT hoặc, Thử nghiệm Thể hình Ban đầu. IFT bao gồm một cuộc chạy đua dài 1,7 dặm chạy dưới 13 giờ 30 phút đối với nam giới cùng với 44 cuộc đụng độ trong 2 phút và hai lần kéo. Nữ phải chạy 1. 5 dặm trong 15: 30 phút với một cánh tay gập lại 12 giây treo và 44 crunches trong vòng 2 phút. Không đáp ứng thời gian chạy hoặc giảm xuống dưới điểm số được phân bổ cho các hoạt động tương đương với vị trí trong một chương trình điều chỉnh điều kiện tập thể dục và sự chậm trễ trong việc bắt đầu đào tạo cơ bản.
Tập luyện thể lực cho tuyển dụng liên tục gia tăng cường độ trong suốt quá trình huấn luyện cơ bản. Khi bạn tiến bộ, mức độ tập luyện cá nhân của bạn sẽ cải thiện. Sẽ có các bài luyện tập mang đầy đủ thiết bị, đi bộ đường dài, các chướng ngại vật và một loạt các hoạt động thể chất khác ngoài sức chịu đựng chạy. Chiều dài chạy sẽ thay đổi rất nhiều nên chạy trước khi bạn đi là cần thiết cho sự sẵn sàng. Các tân binh có thể bị thất bại và thậm chí được gửi về nhà nếu không thể đạt được các tiêu chuẩn về thể lực phù hợp.
Nhìn chung cách
Vào cuối đào tạo cơ bản, bạn sẽ phải đăng nhập dặm rộng chạy và đi bộ đường dài hơn, thường trong khởi động với một ba lô đầy đủ. “Trong ba tháng qua Marine của bạn đã hiked 90 dặm, chạy 75 dặm và bắn 650 viên đạn với súng trường dịch vụ M16A2, và anh / cô ấy sẽ là một động cơ rất cao, cũng có kỷ luật và thông minh được đào tạo cá nhân sẵn sàng và mong muốn đảm nhận thách thức tiếp theo. "12 tuần bạn dành ở Parris Island, S. C., có vẻ như đang nản lòng, và sẽ rất vất vả. Cảm giác tự hào và thành tích sau khi tốt nghiệp đào tạo quân đội cơ bản sẽ làm cho mỗi dặm đều xứng đáng.