Vitamin B bổ sung phức hợp là sự kết hợp của tất cả các vitamin B. Chúng bao gồm vitamin B1, hoặc thiamin; vitamin B2, hoặc riboflavin; vitamin B3 hoặc niacin; vitamin B5, hoặc acid panthothenic; vitamin B6, hoặc pyridoxin; vitamin B7, hoặc biotin; vitamin B9, đó là folate hoặc folic acid; và vitamin B12, hoặc cobalamin. Vitamin B hòa tan trong nước, do đó lượng dư thừa sẽ không tích tụ trong cơ thể, nhưng được bài tiết qua nước tiểu. Tuy nhiên, liều lượng lớn một số vitamin B-complex vẫn có thể gây ra phản ứng phụ và nguy cơ sức khoẻ.
Video của Ngày
Lợi ích của Bs
Nếu xét nghiệm máu cho thấy bạn không thiếu vitamin B, bạn không cần phải bổ sung thêm vitamin B complex. Nếu bạn thiếu, nguy cơ sức khoẻ có thể là nghiêm trọng. Vitamin B là cần thiết cho các chức năng cơ bản của cơ thể, chẳng hạn như biến thực phẩm thành năng lượng sử dụng được và tạo ra các tế bào hồng cầu. Vitamin B bổ sung phức tạp, dưới sự giám sát của bác sĩ, có thể điều trị chứng thiếu hụt và các biến chứng liên quan đến nó, chẳng hạn như thiếu máu và mệt mỏi.
Một số thực phẩm được tăng cường với các vitamin B, bao gồm bánh mì và ngũ cốc. Nếu bạn đang dùng thuốc viên cung cấp 100 phần trăm lượng vitamin B hàng ngày mà bạn cần ăn hàng ngày, bạn có thể ăn thức ăn bổ sung với sự kiểm duyệt và xem các tác dụng phụ. Vitamin B tương tác với một số thuốc nhất định, do đó hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng thuốc nếu bạn đang dùng thuốc theo toa hoặc thuốc mua tự do.
Dây Dưới