Hoa Kỳ đã chứng kiến sự gia tăng to lớn trong tình trạng béo phì ở trẻ em trong những thập kỷ gần đây, và trẻ em béo phì thường lớn lên là những người lớn thừa cân hoặc béo phì. Nếu các mức giá tiếp tục tăng cùng với quỹ đạo lịch sử, 50% người trưởng thành ở Mỹ sẽ bị béo phì vào năm 2030, tổ chức phi lợi nhuận F nói như vậy trong Fat. Khuyến khích trẻ em từ 10 đến 14 tuổi tham gia hoạt động thể dục ít nhất một giờ mỗi ngày có thể giúp họ đạt được và duy trì cân nặng khỏe mạnh.
Video của Ngày
Vui Hết cho Gia Đình
Khuyến khích trẻ em trong độ tuổi đi học tập thể dục ít nhất mỗi giờ mỗi ngày và cân nhắc tập thể dục với chúng. Theo trang web của KidsHealth, không cần thiết cho hoạt động thể chất xảy ra trong một phiên; nếu cần thiết, tập thể dục có thể được chia thành nhiều phần 15 phút. Hãy vui chơi bằng cách chọn các hoạt động theo mùa hoặc phiêu lưu cho cả gia đình để thưởng thức cùng nhau, như trượt băng trong mùa đông hoặc tham gia một bài học leo núi trong nhà.
Chống béo
Nếu con của bạn đã béo phì, bác sĩ nhi khoa có thể khuyên bạn nên vượt quá chỉ dẫn hàng ngày một giờ. Ngay cả đối với trẻ em khỏe mạnh tuổi từ 10 đến 14, hướng dẫn 60 phút hàng ngày cho hoạt động thể dục thể thao của trẻ em là tối thiểu đối với việc duy trì sức khoẻ và phát triển đúng đắn. Hãy nhớ rằng không phải tất cả các bài tập phải được cấu trúc hoặc thậm chí mạnh mẽ. Ví dụ như một đứa trẻ không tham gia thể thao có thể được chuyển sang hoạt động bằng cách chơi một trò chơi điện tử hoặc trò chơi arcade với bạn bè. Chú ý đến bất cứ điều gì con bạn thích làm cho chúng di chuyển, và tích cực khuyến khích những thói quen đó bất cứ khi nào có thể.