Những kết quả lớn mang lại sự cam kết lớn. Một trong những câu hỏi thường gặp nhất về "Người thất bại lớn nhất" chỉ là số lượng thí sinh trong cuộc thi diễn ra. Đó là một nguồn chỉ trích của bộ phim vì các phác đồ tập thể dục dường như không thực tế đối với một người bình thường. Tuy nhiên, điểm chính của chương trình là chế độ ăn kiêng và tập thể dục dẫn đến việc giảm cân. Khả năng của bạn để giảm cân sẽ chỉ thành công như khả năng của bạn để tìm một kế hoạch thực tế mà bạn sẽ tiếp tục theo dõi lâu dài. Những thí sinh có thể giữ trọng lượng là tìm cách để dành thời gian tập thể dục ngoài chương trình.
>Video của Ngày
Thực tế
Cá nhân trung bình sẽ đạt được các lợi ích về sức khoẻ từ việc làm 150 phút một tuần với hoạt động thể chất vừa phải, theo "Medicine & Science in Sports & Exercise" một tạp chí từ Trường Y khoa thể thao Hoa Kỳ. Tuy nhiên, nếu bạn amp lên đến 250 phút hoặc hơn một tuần, nó cũng dẫn đến giảm cân đáng kể về mặt lâm sàng. Đó là một sự khác biệt trong việc thực hiện 5 chuyến tập luyện 50 phút một tuần thay vì 5 giờ tập luyện 30 phút mỗi tuần. Điều đó có vẻ hợp lý so với các bài luyện tập cường độ cao mà thí sinh Cố gắng lớn nhất làm 4-6 giờ một ngày với sự giám sát của giảng viên. Jillian Michaels, một trong những giảng viên của "The Biggest Loser", đã thừa nhận trong một cuộc phỏng vấn với trang web của tạp chí Time rằng người xem ở nhà mà không có sự giám sát chuyên nghiệp, những bài luyện tập này không chỉ không thực tế mà còn không an toàn. Phạm vi khuyến cáo cho hoạt động tim mạch là từ 20 đến 60 phút, 3-5 ngày trong tuần, với người mới bắt đầu bắt đầu từ cuối, cuối tuần 20 phút, ba ngày một tuần và làm việc trong phạm vi 60 phút, năm ngày một tuần.
