Huyết áp cao làm tăng nguy cơ bị đau tim hoặc đột qu.. Để giúp kiểm soát huyết áp, điều quan trọng là phải tuân theo lối sống lành mạnh, bao gồm bỏ hút thuốc, ăn kiêng ít chất béo, muối và cholesterol và tập thể dục đều đặn. Tìm cách quản lý căng thẳng cũng rất quan trọng, và các liệu pháp bổ sung như xoa bóp có thể giúp ích. Bước đầu tiên là nói chuyện với một nhà cung cấp chăm sóc sức khoẻ để đảm bảo rằng massage được an toàn, dựa trên sức khoẻ cá nhân.
Video của Ngày
Xác định
Huyết áp đo lực máu nơi chống lại các thành mạch máu khi nó được bơm qua cơ thể. Nó được ghi lại dưới dạng một phần nhỏ, và số trên, hoặc áp suất tâm thu, đo lực tạo ra như máy bơm tim. Số đáy, hoặc áp lực tâm trương, đo lực tạo ra khi trái tim giữa nhịp đập. Nếu các động mạch cứng hoặc hẹp do sự tích tụ mảng bám, máu sẽ phải vắt qua một vùng nhỏ hơn, tạo ra lực mạnh hơn so với thành mạch máu. Nếu cơ thể vẫn giữ được chất lỏng do ăn quá muối hoặc một bệnh tiềm ẩn, chất lỏng dư thừa này cũng có thể làm tăng áp lực bên trong các động mạch. Theo Viện tim, Viện Não, khi huyết áp đạt tới hơn 120/80 mmHg, cần phải thực hiện các bước để hạ thấp huyết áp.
Mặc dù không có bằng chứng khoa học liên quan trực tiếp đến căng thẳng huyết áp cao, nhưng vẫn rất quan trọng để học cách quản lý nó. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, căng thẳng có thể dẫn tới những hành vi không lành mạnh như hút thuốc lá, ăn quá nhiều và không tập thể dục, tất cả đều được biết là làm tăng nguy cơ cao huyết áp. Để quản lý đầy đủ huyết áp cao, điều quan trọng là phải tìm thời gian để thư giãn, và đây là nơi nhận được một massage có thể giúp đỡ.
Massage có thể liên quan đến nhiều loại kỹ thuật thực hành ép, chà, ép và giãn các cơ, dây chằng, dây chằng và các mô mềm trong cơ thể. Massage có thể sâu hoặc nhẹ nhàng. Bắt một cái xoa bóp có thể dẫn đến cảm giác được chăm sóc và đảm nhiệm sức khoẻ của bạn. Massage là thư giãn để nhận và có thể làm giảm mức độ căng thẳng. Đối với một số bệnh nhân, khi mức độ căng thẳng đi xuống, huyết áp cũng như huyết áp, theo MayoClinic. com. Ngoài ra, massage có thể giúp cải thiện lưu thông, có thể làm giảm bất kỳ sưng hoặc phù phù nề xảy ra cùng với huyết áp cao. Trong khi cần thêm nhiều nghiên cứu để hiểu được tác dụng của xoa bóp huyết áp như thế nào, có vẻ như sẽ giúp một số bệnh nhân khi sử dụng như một phần của kế hoạch tổng thể.
Cảnh báo
Vì massage có thể ảnh hưởng đến tuần hoàn, bệnh nhân bị cao huyết áp hoặc bất kỳ bệnh tim nào, nên luôn luôn kiểm tra với bác sĩ trước.Massage nên tránh nếu có cục máu đông hoặc có nguy cơ bị chảy máu trong. Massage không bao giờ gây đau hoặc tăng triệu chứng. Để có kết quả tốt nhất, hãy trao đổi với chuyên gia trị liệu trước và trong suốt phiên họp nếu có bất kỳ mối quan ngại nào hoặc điều gì đó không đúng.
