Làm việc với một huấn luyện viên cá nhân có thể cho bạn sự khuyến khích để đáp ứng mục tiêu tập thể dục của bạn. Bằng cách hợp tác với huấn luyện viên, bạn cũng sẽ học cách thực hiện một danh sách dài các bài tập một cách chính xác để giúp bạn tối đa thời gian trong phòng tập thể dục đồng thời giảm thiểu nguy cơ thương tích. Số lượng calo bạn có thể mong đợi để ghi như là một giảng viên cá nhân hướng dẫn bạn thông qua workout của bạn phụ thuộc vào các bài tập trong các thói quen. Luôn luôn hỏi ý kiến bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ phác đồ tập thể dục nào.
Tăng cường cơ thể dẫn đến một số lợi ích sức khoẻ, bao gồm thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn. HealthStatus báo cáo một người 190 pound đốt 148 calo trong 30 phút nâng trọng lượng, 194 calo trong 30 phút thực hiện crunches nhịp độ trung bình và 217 calo trong 30 phút pushups vừa phải.
Lợi ích của việc làm việc với huấn luyện viên