Làm thế nào Nhiều calo trong thực phẩm Việt Nam?

Phong phú về truyền thống ẩm thực, Việt Nam có rất nhiều loại thực phẩm dân tộc khác nhau, từ súp, hầm rau, salad và món tráng miệng. Calo trong thực phẩm Việt Nam khác nhau tùy thuộc vào các thành phần của mỗi món, nhưng hầu hết là từ carbohydrate và protein chứ không phải chất béo.

Video trong ngày

Calories

Một khẩu phở Việt Nam tự chế biến, một món canh với mì ăn liền và thịt bò lát, chứa 286 calo, báo cáo "The Healthy Beef Cookbook. "Bánh tráng cuốn bằng giấy gạo Việt Nam thường chứa một loạt rau salad tươi trộn lẫn với thịt nấu chín; một món ăn chính tự chế nhúng trong nước sốt ớt Việt cung cấp 292 calo.

Năng lượng trong một khẩu pho ăn từ thịt bò tự chế từ 5 gam chất béo tổng số, 30g protein, 29g carbohydrate và chỉ hơn 2g chất xơ ăn kiêng. Một trong những quả chả Việt Nam thu được năng lượng từ 9g chất béo, 22g protein, 31g carbohydrate và 3g chất xơ.

Những cân nhắc

Chuẩn bị là chìa khóa để giảm thiểu lượng calo không cần thiết từ thực phẩm Việt Nam. Nếu bạn nấu ăn ở nhà, hãy sử dụng đậu, cá hoặc thịt nạc như thịt gà không xương, không da bất cứ khi nào có thể. Tránh các món ăn chiên, vì những món này có thể thêm rất nhiều chất béo bão hòa không lành mạnh vào chế độ ăn uống của bạn.