Súp khoai tây thường là súp kem và có thể bao gồm các thành phần bổ sung như tỏi tây, thịt xông khói và pho mát. Các thành phần calorie cao hơn trong súp, nội dung calorie tổng thể của súp càng cao. Sử dụng nước canh gà và khoai tây nghiền thay vì kem có thể làm giảm lượng calo trong súp của bạn, vì có thể hạn chế hoặc loại bỏ các chất bổ sung calo cao như pho mát và thịt xông khói.
Video trong ngày
So sánh Calorie
Nếu bạn nấu món súp khoai tây đóng hộp với sữa thì mỗi cốc có 149 calo. Sử dụng nước thay vào đó, và bạn sẽ giảm lượng calo xuống còn 73 cốc. Súp khoai tây từ một nhà hàng có khoảng 190 đến 210 calo mỗi khẩu phần. Súp khoai tây làm từ xước ở nhà có thể thay đổi rất nhiều calo tùy thuộc vào công thức mà bạn chọn. Một công thức chế biến với thịt xông khói và một ít hơn 1/2 chén pho mát cheddar mỗi cốc súp có 430 calo mỗi cốc. Một công thức tương tự được thực hiện mà không có thịt xông khói và pho mát có khoảng 170 calo mỗi cốc. Bạn có thể tiếp tục giảm số lượng calo bằng cách sử dụng súp lơ thay vì một nửa khoai tây, kết quả là một công thức với khoảng 91 calo mỗi cốc.
