Khoai tây nướng với phô mai là một nguồn cung cấp calo lành mạnh vì những thực phẩm này chứa canxi, kali, vitamin C và chất xơ. Một khoai tây nướng làm cho một bữa ăn trưa ngon hoặc bữa ăn tối bên.
Video trong ngày
Sự kiện
Một khoai tây nâu nướng nhỏ chứa 134 calo. Một khoai tây nâu nướng có kích thước trung bình chứa 168 calo. Một khoai tây nâu nướng lớn chứa 290 calo. Một phần tư chén pho mát kem có 54 calo. Một phần 1/4-cup phục vụ pho mát cottage ít chất béo có chứa 41 calo.
Những cân nhắc
Hàm lượng calo trong một khoai tây nướng với phô mai cũng khác nhau. Kích cỡ của khoai tây, hàm lượng chất béo của phô mai, và số lượng phô mai bạn đặt trên khoai tây sẽ xác định tổng số lượng calo trong món rau bên này.
Các đề xuất
Về chế độ ăn kiêng của bạn, việc lựa chọn các thực phẩm có calorie thấp hơn luôn là một động thái khôn ngoan. Viện Tim, Lung và Máu Quốc gia khuyên bạn nên tiêu thụ pho mát nhỏ chất béo thay vì phô mai thường để giảm lượng calo mà bạn mang vào. Ăn khoai tây nướng nhỏ thay vì một cái lớn để loại bỏ 156 calo.
