Cà chua cung cấp một lượng đáng kể vitamin C, kali, lycopene và các chất dinh dưỡng khác trong một gói rất ít calorie. Số calorie của chúng phụ thuộc vào nhiều biến, bao gồm màu sắc và kích cỡ. Nếu bạn nhận được cà chua chủ yếu vào bánh pizza cheesy hoặc mì ống, tuy nhiên, nội dung ít calorie của họ sẽ bị choáng ngợp bởi lượng calo cao trong các thành phần khác, do đó chọn cà chua được chế biến tối thiểu cho lựa chọn lành mạnh nhất.
Video trong ngày
Calorie trong Cà chua Đỏ
Một loại cà chua đỏ trung bình thô, đường kính khoảng 2 1/2 inch, nặng 44 calo, và nấu không có dầu không thay đổi lượng calorie. Nếu bạn sử dụng trái cây mận hoặc cà chua Ý để làm sốt hoặc sốt salsa, mỗi loại chỉ cung cấp 11 calo. Mỗi trái cà chua anh đào trong salad của bạn có 3 calo, và một lát cà chua trên bánh sandwich hoặc bánh mì burger của bạn cho biết số lượng tương tự với tổng số của bạn.
Một Cà chua Một Màu khác
Giống như ớt chuông, cà chua có màu cầu vồng, mỗi loại đều có lượng calo khác nhau. Ví dụ, cà chua cam trung bình có 18 calo, và cà chua vàng cùng kích cỡ có 32 calo. Nếu bạn là một phần của cà chua xanh, một trái trung bình sẽ bổ sung thêm 28 calo vào lượng hàng ngày của bạn; Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng việc phủ cà chua xanh trong bánh mì và chiên chúng trong dầu sẽ làm tăng đáng kể lượng calo cho mỗi khẩu phần.
