Bánh quy xúc xích là một sản phẩm ăn sáng thường được tiêu thụ trên khắp Hoa Kỳ. Chúng được tìm thấy trong các nhà hàng thức ăn nhanh hoặc dễ dàng làm trong nhà bếp ở nhà. Các calorie trong bánh quy xúc xích được quyết định bởi hàm lượng calorie của xúc xích và bánh bích quy.
Video trong ngày
Năng lượng
Một khẩu phần ăn của một bánh quy xúc xích là 111 gram. Dịch vụ 111g chứa 412 calo. Có 243 calo từ chất béo, 44 calo từ protein và 125 calo từ carbohydrate.
Dinh dưỡng
Có 8 g chất béo bão hòa và 904 mg natri mỗi khẩu phần. Các chất dinh dưỡng khác bao gồm 2. 06 mg sắt, 379 mg phốt pho,. 43 mg thiamin và 3. 82 mg riboflavin mỗi khẩu phần. Những chất dinh dưỡng này rất quan trọng cho chức năng thích hợp của cơ thể.
Những cân nhắc
Hàm lượng chất béo bão hòa và natri của một bánh quy xúc xích rất cao. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo rằng chế độ ăn uống của bạn có ít hơn 1, 500 mg natri mỗi ngày. Bánh quy xúc xích có trên một nửa số lượng này. MayoClinic. com khuyên hạn chế lượng chất béo bão hòa lên 15 g / ngày; bánh quy xúc xích có trên 50% đề xuất này. Bạn có thể cải thiện giá trị dinh dưỡng của một bánh quy xúc xích bằng cách trao đổi xúc xích thịt lợn cho một xúc xích nạc leo. Điều này sẽ làm giảm đáng kể lượng calo từ chất béo và số gam chất béo bão hòa trên mỗi khẩu phần.
