Một cách nấu ít calorie cho trứng là để làm nó. Để làm một quả trứng trâu, trứng được trượt ra khỏi vỏ của nó bị hỏng và lên một tấm bánh mì. Các đĩa được nghiêng trên một chảo nước để trứng có thể trượt vào nó và nấu trong khoảng bốn phút, tại thời điểm trứng nấu chín được lấy ra khỏi nước với muỗng slotted.
Video trong ngày
Sự thật
Một quả trứng lớn chứa 75 calo, trong đó 60 quả trứng và 15 phần trong trứng trắng. Poach trứng lớn và nó sẽ chứa 80 calo. Đậu trứng là nơi chứa cholesterol - 213 miligam cholesterol. Đậu trứng cũng chứa chất béo bão hòa.
Lợi ích
Việc tiêu thụ trứng trấu là cách lành mạnh để giảm cân. Nội dung hàm lượng calo và hàm lượng protein thấp giúp bạn kiểm soát trọng lượng bằng cách giữ cho lượng calo giảm và sự thèm ăn của bạn thỏa mãn vì vậy bạn ăn ít hơn. Trứng trấu cũng giúp bạn tiết kiệm tiền vì trứng không có giá cao.Cảnh báo
Trong một số trường hợp, Salmonella enteritidis tìm đường vào vỏ quả trứng, làm cho trứng bị ô nhiễm. Vì những người sử dụng kháng sinh nhất định, những người bị suy yếu hệ thống miễn dịch, trẻ nhỏ, người cao niên và phụ nữ đang mang thai có nguy cơ bị bệnh Salmonella enteritidis tăng lên, lưu trữ và nấu trứng cẩn thận. Để giúp ngăn ngừa ô nhiễm, Dịch vụ Khuyến ngư Đại học Mississippi khuyến cáo giữ trứng trong tủ lạnh ở nhiệt độ 40 độ Fahrenheit hoặc nấu và nấu trứng ở nhiệt độ 140 độ Fahrenheit hoặc cao hơn.
