Khi cảm thấy như chỉ cần ở lại tỉnh táo có một nỗ lực, bạn là đúng. Bạn đốt cháy calo chỉ ngồi quanh ngày, và những calo bao gồm tỷ lệ trao đổi chất nghỉ ngơi của bạn. Bất kỳ hoạt động thể chất nào bạn thực hiện thêm vào số lượng calorie.
Video trong ngày
Các yếu tố bất biến
Sự trao đổi chất của một người đàn ông đốt cháy nhiều calo hơn mỗi ngày so với sự trao đổi chất của một người đàn ông bởi vì đàn ông có tỷ lệ cơ bắp thịt cao hơn phụ nữ. Sự chuyển hóa của cả nam giới và phụ nữ chậm lại khi họ già đi, Mayo Clinic giải thích.
Các biến
Bạn càng nặng thì càng có nhiều calo mà quá trình trao đổi chất của bạn bỏng để duy trì sự cân bằng. Bạn hoạt động cấp cũng ảnh hưởng đến bao nhiêu calo mà sự trao đổi chất của bạn bỏng mỗi ngày. Khi bạn tập thể dục và tạo khối cơ, bạn cũng sẽ tăng cường sự trao đổi chất của bạn, hệ thống Y tế Marquette nói chung.
