Thậm chí không có hoạt động thể chất, cơ thể bạn đốt cháy calo để bổ sung các chức năng bình thường như thở và bơm máu. Số calo bạn đốt trong một ngày nghỉ ngơi được gọi là tỷ lệ trao đổi chất nghỉ ngơi của bạn, hoặc RMR, và bạn có thể ước tính nó bằng cách sử dụng công thức toán học. Tuy nhiên, RMR của bạn đại diện cho số lượng calo cần thiết để duy trì cân nặng của bạn, không để tồn tại. Theo Scientific American, cá nhân đã từng sống 40 ngày mà không có thức ăn.
Video của Ngày
Tính toán RMR
Phương trình Harris-Benedict cho một ước tính thô của RMR của bạn. Đối với đàn ông, thêm 66. 47 đến 6. 23 lần cân nặng của bạn bằng cân Anh, cộng thêm 12. 67 lần chiều cao của bạn bằng inch cho tổng số và sau đó trừ đi 6. 76 lần so với tuổi của bạn. Đối với phụ nữ, thêm 655. 1 đến 4. 34 lần cân nặng cân, thêm 4. 69 lần chiều cao bằng inch và trừ đi 4. 68 lần tuổi theo năm.
