Chickpeas, mè dán, tỏi và dầu ô liu là thành phần chủ yếu trong bất kỳ hummus. Mặc dù những sản phẩm này là tự nhiên và lành mạnh, khi kết hợp, chúng giàu chất béo. Điều đó không có nghĩa là bạn phải cắt giảm nhịp điệu yêu thích của bạn từ chế độ ăn uống của bạn, mặc dù. Rốt lại, chất béo chủ yếu là chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa. Nó chỉ có nghĩa là bạn cần phải đo lường phần của bạn trước thời hạn để bạn không nhận được sự thôi thúc để nhúng tự do từ container.
Video của Ngày
Chi tiết về Calo
Mỗi 1 muỗng canh hummus bạn có, bạn sẽ nhận được 25 calo. Chất béo chiếm khoảng một nửa trong số đó với 13 calo từ 1,1 gam chất béo. Một 5 calo khác, chiếm 20% calo, là từ 1,2 gram protein. 7 calo còn lại - khoảng 30% calo - là từ gần 2 gram carbohydrate.
