Làm thế nào Nhiều Calories Liệu Người Trung bình Burn một ngày với hoạt động hàng ngày?

Tùy thuộc vào cân nặng của bạn, bạn đốt cháy calo với mức giá khác nhau trong suốt các hoạt động hàng ngày của bạn. Bạn thậm chí đốt cháy calo chỉ xem truyền hình hoặc đọc ngồi. Nếu bạn muốn giảm cân, tập trung vào các hoạt động ghi nhiều calo nhất.

Video trong ngày

Ngồi đọc sách hoặc xem TV

->

Bạn sẽ vẫn đốt calo đọc và xem TV. Tín hiệu hình ảnh: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images

Xem TV hoặc ngồi xuống đọc sách vẫn sẽ đốt cháy calo. Yếu tố quan trọng là tỷ lệ mất calorie. Xem TV trong 30 phút sẽ đốt cháy chỉ có 28 calo cho một người nặng 155 pound, trường Harvard Medical tính toán. Ngồi đọc sách, cho một người có cùng trọng lượng, đốt cháy 50 calo mỗi 30 phút.

Nấu ăn

->

Việc tạo ra bữa ăn làm giảm lượng calo. Tín dụng Hình ảnh: ZINQ Studio / iStock / Getty Images

Nếu bạn cân nặng 155 lbs. và dành nửa giờ nấu ăn, bạn sẽ đốt 93 calo. Nếu bạn cân nặng 185 lbs. và nấu cho cùng một khoảng thời gian, bạn sẽ đốt 111 calo. Bạn cũng đốt cháy calo khi bạn đi mua thực phẩm. Với một chiếc xe lăn, một chiếc 185 lb. người đốt cháy 155 calo mỗi 30 phút, hoặc 310 calo một giờ, theo báo cáo của Harvard.

Vệ sinh

->

Các hoạt động như rửa xe và rửa xe sẽ đốt cháy nhiều calo hơn. Rửa xe hoặc làm sạch cửa sổ là những hoạt động tốt khác để đốt cháy calo hàng ngày. Nếu bạn cân nặng 155 lbs., bạn sẽ đốt cháy 167 calo mỗi 30 phút. Nếu bạn cân nặng 185 lbs., bạn sẽ đốt 200 calo trong cùng khoảng thời gian, Harvard tính toán.