Mặc dù không có bánh rán thực sự là một lựa chọn ít calorie, các loại bánh kẹo là một trong những loại có chứa nhiều calo nhất. Không những chúng chứa nhiều calo nhưng hầu hết các chất calo này lại có trong đường và chất béo, cả hai đều nên hạn chế trong chế độ ăn uống lành mạnh để giảm nguy cơ mắc bệnh tim, béo phì và các vấn đề sức khoẻ khác. Nếu bạn thực sự muốn có một chiếc bánh rán jelly, làm cho phiên bản nướng của bạn trở nên khỏe mạnh và ít calo hơn các phiên bản chiên bạn mua ở các cửa hàng bánh rán.
Video trong ngày
Nội dung của Calorie
Một bánh donut điển hình chứa 289 calo, 16 gam chất béo và 18 gam đường. Đây là 24 phần trăm giá trị hàng ngày đối với chất béo và hơn một nửa giới hạn được đề nghị hàng ngày là 25 gram đường thêm cho phụ nữ. Đàn ông nên hạn chế thêm đường vào 37. 5 gram mỗi ngày. Bánh quy jelly có ít calo hơn bánh rán có kem, có 375 calo và 21 gram chất béo, nhưng nhiều hơn 242 calo và 14 gram chất béo trong một chiếc bánh rán lên men. Thực hiện phiên bản nướng riêng của bạn, và mỗi bánh rán sẽ chứa khoảng 215 calo và 6 gam chất béo.
