Kể từ khi một pound calorie tương đương với 3500 calo, bạn sẽ phải đi bộ ở tốc độ 5 mph trong năm giờ 40 phút để đốt cháy caloric tương đương với một pound. Ngay cả đó không phải là một điểm đánh dấu đáng tin cậy bởi vì bạn càng cân nhắc, bạn càng đốt nhiều calo hơn. Một người nặng 120 pao sẽ đốt cháy ít calo hơn trong cùng một khoảng thời gian, đi cùng tốc độ, như một người nặng 200 pound. Sử dụng Hội đồng Hoa Kỳ về máy tính calorie tính toán hoạt động thể dục cho trọng lượng chính xác của bạn.
Video trong ngày
125-pound Người
Người nặng 125 pound đốt cháy 85 calo đi bộ 2 dặm / giờ trong 45 phút và đi bộ 140 calo 3 mph. Một tốc độ nhanh hơn 4 mph đốt cháy 212 calo.
150-pound Người
Một người nặng 150 pound đốt 102 calo đi bộ 2 dặm / giờ trong 45 phút và 168 calo đi bộ 3 dặm / giờ. Một tốc độ nhanh hơn 4 mph đốt cháy 255 calo.
200-pound Người
Người nặng 200 pound đốt 136 calo đi bộ 2 dặm / giờ trong 45 phút và 224 calo đi bộ 3 dặm / giờ. Một tốc độ nhanh hơn 4 mph đốt cháy 340 calo.
