Insanity là một chương trình tập luyện tại nhà do Shaun T sản xuất và sản xuất bởi Beachbody. Chương trình bao gồm 10 đĩa DVD và một lịch trình để gợi ý người tham gia về những gì DVD sẽ làm mỗi ngày.
Video của ngày
Loại tập thể dục được thực hiện
Sự điên cuồng là bộ sưu tập các bài tập luyện tập có cường độ cao của đĩa DVD có nghĩa là có một giai đoạn tập luyện cường độ cao và sau một khoảng thời gian nghỉ ngắn. Ngoài ra còn có các đầu DVD điều khiển hoàn toàn bằng cardio và một số đĩa DVD có nghĩa là trở thành một chương trình phục hồi mạnh mẽ.
Năng lượng đốt theo bài tậpTập luyện cường độ cao có thể đốt cháy tới 160 calo trong 10 phút cho một cá thể có cân nặng trung bình. Thực hiện tim mạch căng thẳng có thể đốt cháy 318 calo trong 40 phút cho một người 150-pound. Những ngày hồi phục có thể đốt cháy 255 calo trong 50 phút.
