Rõ ràng bạn không muốn nhấm nháp một ly - hoặc 16 ounces - của vodka cùng một lúc. Nếu bạn có một vài ounce trong vòng một khoảng thời gian dài, tuy nhiên, những calo sẽ nhanh chóng thêm lên. Bạn nên hạn chế lượng vodka và các loại cồn khác mà bạn tiêu thụ, vì những đồ uống này có đầy đủ lượng calo và không thêm bất kỳ chất dinh dưỡng nào vào hệ thống của bạn.
Video trong ngày
Đọc nhãn
Thông thường bạn sẽ không thấy thông tin về caloric được liệt kê trên một chai vodka, nhưng bạn sẽ thấy tỷ lệ cồn, cũng như bằng chứng. Tăng gấp đôi phần trăm cồn cho bạn số chứng minh. Ví dụ, một loại rượu vodka có nhãn 42 phần trăm cồn là 84 chứng minh. Mỗi gram rượu cồn chứa 7 calo, do đó tỷ lệ phần trăm rượu trong loại vodka yêu thích của bạn cao hơn, bằng chứng càng cao và bạn sẽ có nhiều calo hơn.
45 Phần trăm Rượu
Việc chọn một loại vodka có hàm lượng cồn cao hơn, giống như loại 45 phần trăm hoặc 90 chứng minh, cung cấp cho bạn 10. 5 gam cồn từ một ounce. Điều này tương đương với khoảng 73 calo / ounce. Bằng cách tiêu thụ một lượng vodka cồn đủ 45 phần trăm theo thời gian, bạn sẽ bổ sung trên 1, 175 calo vào chế độ ăn uống của bạn.50 Phần trăm Rượu
Có loại rượu vodka 50 phần trăm - hoặc 100 chứng minh - cung cấp 11,8 gram chất cồn trong mỗi ounce. Điều này có nghĩa là một shot 1-ounce có chứa tổng cộng khoảng 82 calo. Bạn sẽ giảm được một lượng calo dư thừa là 1, 320 calo bằng cách tiêu thụ lượng rượu lên đến 50 pound.
Các giống khác
Vodka có nhiều tỷ lệ cồn khác nhau. Đôi khi bạn sẽ thấy nhiều khoản không rõ ràng hơn, như rượu 47 phần trăm hoặc 94 chứng minh. Rượu Vodka nằm trong dãy này có 11 gram cồn, hoặc 77 calo trong một quả ounce. Điều này có nghĩa là một pint của nó cho biết thêm hơn 1, 230 calo vào chế độ ăn uống của bạn. Một số loại có ít cồn hơn - rượu 43 phần trăm, hoặc 86 chứng minh. Trong trường hợp này, một ounce có 10 gam cồn nguyên chất hoặc 70 calo. Bằng cách uống một lượng pint của thời gian, bạn sẽ nhận được 1, 120 calo trong chế độ ăn uống của bạn, chỉ từ vodka bạn uống.
