Oats có nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Nhưng khi bạn khuấy chúng với bơ, đường, bột và trứng, những loại yến mạch giàu chất béo này sẽ chứa đầy calo. Món ăn có chứa đầy yến mạch của bạn có thể thêm nhiều calo hơn vào chế độ ăn uống của bạn hơn bạn có thể nhận ra.
Video trong ngày
Thông tin về Calo
Bạn có bao gồm nho khô trong công thức làm bột yến mạch của bạn không tạo ra sự khác biệt lớn trong tổng lượng calo. Bánh quy bột yến mạch 15 gram có chứa hoặc không có nho khô khoảng 2,5 inch, cung cấp khoảng 65 calo. Chỉ có bốn trong số những calo, hay 6 phần trăm, đến từ protein. Gần 23 calo, tức là 35% calo, là từ chất béo. Cùng một loại bánh quy yến mạch đó chứa khoảng 37 calo từ carbohydrate, chiếm gần 60% tổng lượng calo.
