The Master Chế độ ăn uống làm sạch, bạn đã tiêu thụ một chén nước chanh, xi-rô phong, ớt cayenne và nước trong 10 ngày, có thể giúp bạn giảm cân - nhưng không phải là cách khỏe mạnh hoặc đáng kể. Bạn được hướng dẫn để tiêu thụ từ 6 đến 12 ly "nước chanh" hàng ngày, tổng cộng khoảng 650 calo. Các chất khác chỉ chạm vào đôi môi của bạn là nước mặn và trà nhuận tràng, mà không cung cấp thêm lượng calo.
Video trong Ngày
Chế độ ăn kiêng được cảnh báo
Khi bạn tiêu thụ ít calo, bạn sẽ phải giảm cân. Đó là tương tự như đói. Phần lớn thay đổi trọng lượng mà bạn nhìn thấy trên quy mô chỉ là trọng lượng nước và khối lượng cơ bắp chứ không phải chất béo thực tế. Trong khi ăn quá ít calo, bạn có thể gặp các phản ứng phụ khó chịu bao gồm khó chịu, cử động ruột không thoải mái, nhức đầu, mệt mỏi và thèm muốn. Bạn có thể lấy lại được cân nặng hoặc giảm cân khi bạn trở lại chế độ ăn kiêng liên quan đến thực phẩm toàn bộ và lượng calo tiêu thụ bình thường ít nhất là 1, 600 calo mỗi ngày đối với phụ nữ và 2, 400 calo mỗi ngày đối với nam giới.
