Xà lách trộn là món ăn khai vị phổ biến hoặc món ăn nhỏ tại nhiều nhà hàng kiểu Á. Họ thường có một món ăn gà cắt nhỏ mà bạn có thể muỗng vào một mẩu rau diếp, có chức năng như một bao bì. Trong khi bánh xà lách đóng gói dường như là một sự lựa chọn dinh dưỡng tốt, chúng không nên coi đó là thức ăn có hàm lượng calo thấp.
Video trong ngày
Calo
Một tấm xà lách bọc gói ở nhà hàng, ví dụ như P. F. Chang có 4 phần ăn. Mỗi 5 ounce phục vụ rau diếp bao bọc có 160 calo, báo cáo của P. F. Chang trên trang web đó.
Năng lượng từ chất dinh dưỡng
Một gói rau diếp bao gồm 7 gram chất béo, cho bạn 63 calo từ chất béo. 17 g carbohydrate có 68 calo, và 8 g sản lượng protein 32 calo, theo P. F. Chang's.
Những cân nhắc
Nếu bạn muốn tiết kiệm một ít calo, hãy yêu cầu một phiên bản chay cùng với rau diếp. Tại P. F. Chang's, chuyển sang gói rau diếp xắt lát sẽ giúp bạn tiết kiệm được 20 calo / khẩu phần hoặc 80 calo / đĩa. Bạn cũng sẽ cắt 24 g carbs và 8 g protein từ đĩa.
