Phô mai dê, mặn và giàu, dê cho một món salad đặc biệt khác. Salad được làm bằng phô mai dê có lượng calo thấp, nhưng lại có nhiều chất dinh dưỡng.
Video trong ngày
Pho mát dê có đặc tính
Pho mát dê có thể là pho mát cứng, mềm hoặc pho mát mềm, nhưng các loại mềm hoặc bán mềm thường được sử dụng nhiều nhất. Pho mát dê có kết cấu nhẹ hơn và lượng calo thấp hơn nhiều loại pho mát làm từ sữa bò.
Sử dụng
Pho mát dê có thể được sử dụng thay thế cho sữa bò bò ở bất cứ món salad nào. Tuy nhiên, pho mát dê thường được kết hợp với các loại salad kiểu Địa Trung Hải có chứa rau như cà chua, ô liu, rau dền, dưa chuột và ớt chuông.
Calo
Salad được làm với 2 oz. pho mát dê, 1/2 chén cà chua, 1 chén rau bina, 1/2 tách dưa chuột và 1 oz. quả ô liu xanh chứa 262 calo.
Bổ sung
Một vinaigrette được làm bằng 1 muỗng canh. của dầu sẽ thêm 119 calo vào salad của bạn. Một dĩa thịt xông khói xay xát sẽ thêm 42 calo và 1/2 oz. quả óc chó sẽ thêm 96.
Chất dinh dưỡng
Pho mát dê có hàm lượng protein và canxi cao. Các loại rau như rau bina, cà chua và dưa chuột có nhiều chất xơ, kali, vitamin A, vitamin C và folate.
