Trứng có chứa ít calo hơn so với lòng đỏ trứng. Cheese chứa một lượng calo vừa phải trên mỗi ounce, nhưng nếu phó mát giảm chất béo, nó sẽ chứa ít hơn. Trứng trắng với pho mát là một cách lành mạnh để bắt đầu ngày của bạn.
Video trong ngày
Sự kiện Calorie
Trứng bò trắng làm bằng hai lòng trắng trứng, 3/4 oz. phô mai Mỹ chế biến và 1 muỗng canh. dầu ô liu chứa 105 calo. Một trứng omelet được làm bằng hai lòng trắng trứng, 3/4 oz. phô mai Mỹ không béo và 1 muỗng canh. dầu ô liu chứa 185 calo.
Pho mát
Có 114 calo trong 1 oz. phô mai Thụy Sĩ và pho mát cheddar. Các phiên bản chất béo thấp của pho mát này có chứa 50 calo / oz … Pho mát kem thường xuyên có chứa 51 calo trên mỗi muỗng canh., và kem phô mai có ít chất béo có chứa 35 calo trên mỗi muỗng canh. Có 86 calo trong 1 oz. phục vụ một phần bánh mì mozzarella.
Gợi ý
Làm một cái trứng với trứng và pho mát, chiên hai lòng trắng trứng trong 1 muỗng canh. dầu ô-liu và pho mát của Mỹ, Thụy Sĩ hoặc mozzarella. Trứng trắng cũng ngon với 2 muỗng canh. của pho mát kem được thêm vào chúng.
