Một tách trà cung cấp một nóng pick-me-up trong thời gian nghỉ, và nhiều người chuẩn bị trà của họ với một hoặc hai gói đường để thêm ngọt ngào. Lượng calo trong thức uống này có thể đóng góp vào yêu cầu dinh dưỡng hàng ngày của bạn.
Video trong ngày
Năng lượng
Một chiếc 8 oz. tách trà pha chế với hai gói đường chứa 32 calo. Điều này chiếm từ 1 đến 2 phần trăm lượng calo bạn tiêu thụ trong một ngày nếu bạn đang theo chế độ ăn kiêng 2 000 calo.
Chất dinh dưỡng
Hầu như tất cả các calo trong một chén trà với hai loại đường có nguồn gốc từ carbohydrate. Một khẩu phần chứa 8g chất dinh dưỡng này, hoặc 7 phần trăm trong số 130g được Viện Y học khuyến cáo cho tiêu dùng hàng ngày. Phần chè này cũng cung cấp cho bạn 88 mg kali và 7 mg natri.
