Bơ và băm, sau đó ướp lạnh và làm sạch, cà rốt cung cấp xương sống ngon miệng, cà rốt. Mặc dù thông tin dinh dưỡng chính xác thay đổi tùy thuộc vào công thức mà bạn sử dụng, hầu hết lượng calo trong súp cà rốt đến từ carbohydrate.
Video trong ngày
Calo
Cà rốt homemade tự làm bằng cà rốt tươi và sữa không chứa chất béo vì thành phần chính của nó cung cấp khoảng 140 calo mỗi khẩu phần, theo MayoClinic. com. Bỏ sữa ra cho nước dùng natri natri thấp và bạn sẽ giảm lượng caloric vào khoảng 81 calo cho mỗi khẩu phần 1 cốc.
Đặc điểm
Súp cà rốt tự chế biến duy nhất cung cấp khoảng 7g protein, 28g carbohydrate, và 3g chất xơ. Một món ăn tương tự được làm từ súp cà rốt gà brout tự chứa chứa 3g protein, 12g carbohydrate và 3g chất xơ.
Những cân nhắc
Hạn chế lượng calo và natri không cần thiết bằng cách không sử dụng nhiều đường hoặc muối vào canh canh cà rốt. Thay vào đó, hãy lựa chọn để tăng hương vị tự nhiên của súp với hành tây cắt nhỏ và một loại gia vị yêu thích của bạn, chẳng hạn như cây thyme, quế và gừng, gợi ý Evelyn Tribole, chuyên gia về chế độ ăn kiêng và là tác giả của "More Healthy Homestyle Cooking. "
