Bắt đầu ngày với một bát ngũ cốc và sữa không chỉ cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng vào buổi sáng, mà còn làm giảm cơ hội mà bạn có thể phải đạt được cho một bữa ăn nhẹ midmorning không lành mạnh. Hạt calo trong bát ngũ cốc của Kellogg đứng đầu với 2% sữa phụ thuộc vào hương vị của ngũ cốc và kích cỡ của khẩu phần.
Video trong ngày
Hương vị truyền thống
Nếu bạn lớn lên ăn Corn Flakes của Kellogg trong bữa sáng, bạn vẫn có thể tiếp cận với hương vị quen thuộc của ngũ cốc này mỗi sáng. Một tách Corn Flakes có 100 calo. A 1 1/4 cup phục vụ của Rice Krispies có 130 calo, trong khi 1 khẩu phần Special K có 120 calo. Frosted Flakes, trong khi đó, có 110 calo mỗi 3/4 cốc phục vụ.
Trái cây yêu thích
Nhiều ngũ cốc có hương vị trái cây có cùng số lượng calo với hương vị truyền thống. Một phần 1 tách của Apple Jacks có 110 calo. Kích thước tương tự như của Froot Loop cũng có 110 calo, trong khi đó 1 khẩu phần Raisin Bran có 190 calo mỗi cốc. Hàm lượng calo trong ngũ cốc này cao hơn đáng kể so với hương vị trái cây khác vì nho khô.
Với sức khoẻ trong tâm trí
Thị trường của Kellogg cho thấy một số loại ngũ cốc của nó đặc biệt lành mạnh. Những loại ngũ cốc này không nhất thiết phải ít calo. Ví dụ, ngũ cốc All-Bran có 80 calo mỗi lần ăn 1/2 cốc. Món ăn Mueslix 2/3 chén có 200 calo. Giá trị calo cao là do nho khô, ngày tháng và hạnh nhân trong ngũ cốc.
Chỉ cần Thêm Sữa
Hạt calo trong khẩu phần sữa 2 phần trăm phụ thuộc vào lượng sữa bạn đổ vào ngũ cốc của bạn. Nếu bạn đổ 1/2 chén sữa vào bát của bạn, bạn tăng giá trị calo cho bữa ăn của bạn lên 62 calo. Nếu bạn quan tâm đến calo, lượng sữa 1% giống nhau có 51 calo, trong khi 1/2 chén sữa tách kem chỉ có 42 calo.
