Cho dù bạn là người ăn chay, không dung nạp lactose hay chỉ thưởng thức hương vị của đậu nành, vòng eo của bạn sẽ cảm ơn bạn đã chọn sữa đậu nành cho nhiều loại sữa. Ngay cả sữa bò không béo - loại nhẹ nhất - chứa nhiều calo hơn so với sữa đậu nành trung bình. Theo dõi một số sữa đậu nành có hương vị, tuy nhiên, bởi vì chúng có thể chứa thêm đường và calo đáng kể hơn so với các phiên bản không có hương vị.
Chọn Hương vị
Các nhãn hiệu khác nhau có lượng calorie khác nhau, nhưng sữa đậu nành không bị đậm đặc có hương vị bất kỳ có khoảng 80 calo mỗi cốc. Sữa đậu nành không béo trung bình, không đường có 68 calo trong cùng một khẩu phần. Sữa đậu nanh có vani có thể chứa 129 calo mỗi cốc, trong khi sữa đậu nành sô cô la có thể chứa 153 calo mỗi cốc. Nếu bạn yêu thêm hương vị, hy vọng nằm trong các phiên bản nhẹ: Vani nhẹ có ít chất béo và đường và chỉ có thể chứa 80 calo mỗi cốc. Trừ khi được đánh dấu là nhẹ, ít béo hoặc không béo, sữa đậu nành thường chứa khoảng 4 gram chất béo trên mỗi cốc.