Năng lượng là một thuật ngữ dùng để mô tả các đơn vị năng lượng chứa trong tất cả các thực phẩm và đồ uống bạn tiêu thụ. Chạy sáu dặm một cách thường xuyên là một hoạt động rất có hiệu quả để đốt calo.
Video trong ngày
Năng lượng đốt
Trọng lượng của bạn liên quan trực tiếp đến số lượng calo bạn đốt trong suốt quãng đường dài 6 dặm. Nếu bạn nặng 125 pounds và chạy ở tốc độ 6 mph, bạn sẽ đốt 600 calo. Chạy cùng tốc độ nhưng với trọng lượng ban đầu 155 pound đốt cháy 744 calo. Nếu bạn cân nặng 185 pound, bạn đốt 888 calo.
Trường Y Stanford tuyên bố rằng các buổi chạy đều đặn làm giảm tần xuất bệnh tim mạch, và có liên quan đến giảm nguy cơ tử vong sớm do ung thư, các bệnh thần kinh, nhiễm trùng và các bệnh khác điều kiện.
cân nhắc
