Nếu bạn chạy với tốc độ 4 mph trong vòng 30 phút, bạn sẽ bao gồm hai dặm. Số lượng calo mà bạn đốt cháy sẽ phụ thuộc vào cân nặng của bạn.
Video of the Day
125-Pound Person
Một người 125 pound đốt cháy 142 calo trong khi chạy hai dặm trong vòng 30 phút. Tăng tốc độ của bạn đến 5 mph, hoặc chạy hai dặm trong 24 phút, đốt cháy thêm 113 calo.
150-Pound Person
Một người 150 pound đốt cháy 170 calo trong khi chạy hai dặm trong vòng 30 phút. Tăng tốc độ của bạn đến 5 mph, hoặc chạy hai dặm trong 24 phút, đốt cháy thêm 102 calo.
175-Pound Person
Một người 175 pound đốt cháy 198 calo trong khi chạy hai dặm trong vòng 30 phút. Tăng tốc độ của bạn đến 5 mph, hoặc chạy hai dặm trong 24 phút, đốt cháy thêm 148 calo.
200-Pound Person
Một người 200 pound đốt cháy 227 calo trong khi chạy hai dặm trong vòng 30 phút. Tăng tốc độ của bạn đến 5 mph, hoặc chạy hai dặm trong 24 phút, đốt cháy thêm 136 calo.
