Số lượng calo bị cháy bởi leo cầu thang tùy thuộc vào thời gian cần, cường độ hoạt động và trọng lượng của bạn. Bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn bằng cách leo bảy dãy cầu thang trong 10 phút trong năm phút.
Video của Ngày
Công thức
Công thức ước tính số lượng calo bị đốt sau khi leo bảy bậc thang là METs x 3. 5 x trọng lượng tính bằng kilôgam ÷ 200 x khoảng thời gian tính bằng phút. MET, hoặc tương đương về trao đổi chất, là một số đại diện cho sản lượng năng lượng của bạn. Để chuyển trọng lượng của bạn thành kilôgam, chia cân nặng bằng cân nặng 2. 2. Bạn nặng 63. 6 kg nếu bạn cân nặng 140 pound.
Năng lượng bị đốt cháy
Một người 140 pound sẽ đốt cháy 83 calo sau khi chạy bảy chuyến bay cầu thang trong năm phút. Đi lên cùng một cầu thang trong 10 phút trong khi mang một vật thể sẽ đốt 99 calo.
