Bộ phận điều nhiệt của bạn có thể là một công cụ khác trong kho chứa giảm cân của bạn. Cơ thể con người trải qua một vài quá trình sinh lý quan trọng khi nhiệt kế giảm: sự trao đổi chất của bạn tăng lên và cơ thể bạn bắt đầu ăn vào các cửa hàng chất béo khi lượng calo bị đốt cháy tăng lên. Một số nghiên cứu thậm chí gợi ý rằng chỉ cần dành thời gian trong môi trường lạnh sẽ sản sinh ra một lượng caloric đốt cháy tốt hơn so với tập thể dục - mặc dù chính xác là không biết bao nhiêu.
Đọc thêm:
Chạy trong thời tiết lạnh Có hay không?
Đốt calo Trong khi lạnhLượng calo bị đốt trong lạnh phụ thuộc vào loại cơ thể, chế độ ăn kiêng của bạn, nhiệt độ và thậm chí quần áo bạn mặc. Một nghiên cứu do Viện Sức khoẻ Quốc gia Hoa Kỳ tiến hành chỉ ra rằng chỉ trong 15 phút dành cho cảm lạnh có thể là sự trao đổi chất của một giờ tập thể dục. Rùng mình đốt cháy năng lượng gấp 5 lần so với cơ thể khi nghỉ ngơi, và thậm chí là lạnh nhẹ mà không làm bạn rùng mình, bắt đầu đốt cháy những cửa hàng chất béo màu nâu, nhảy lên mức đốt cháy caloric của bạn.
->
Làm việc vào một buổi sáng lạnh sẽ không tăng gấp đôi đốt cháy calorie của bạn. Bí mật của chất béo nâu
Chất béo nâu là một chất béo có lợi, không giống như các tế bào mỡ trắng tạo nên khối lượng thừa xung quanh vòng eo của bạn. Sự hiện diện của các tế bào mỡ nâu có thể là di truyền một phần, và vai trò của các tế bào mỡ nâu không hoàn toàn được hiểu, nhưng các thí nghiệm lâm sàng của Celi cho thấy mối liên hệ giữa sự tiếp xúc lạnh với việc sản xuất mỡ nâu từ các tế bào mỡ trắng. Cơ chế, một hoocmon được gọi là irisin, cũng chịu trách nhiệm cho việc không sinh nhiệt, cho phép bạn đốt cháy calo dưới dạng chất béo nâu ở nhiệt độ thấp hơn. Bạn không cần phải run rẩy để thấy được lợi ích từ cái lạnh.
Đọc thêm:
10 Chấn thương Thời tiết Điên lạnh và Cách Giữ An toàn
