Mọi người đều muốn giảm cân nhanh. Sau khi tất cả, nó có thể được nản lòng để chế độ ăn uống cho một tháng và thấy không có thay đổi khi bạn nhìn vào gương. Sự thật là kết quả hiếm khi dễ nhận thấy khi bạn đang giảm cân. Sự kiên nhẫn là chìa khóa nếu bạn muốn thấy kết quả lâu dài.
Video trong ngày
Chế độ ăn kiêng lành mạnh
Theo MayoClinic. com, những người đang theo một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng không nên mất nhiều hơn 2 lbs. mỗi tuần. Tùy thuộc vào bao nhiêu trọng lượng bạn cần phải mất, 2 lbs. có thể hoặc có thể không được chú ý. Ví dụ, một người nặng 200 lbs. có thể không thấy một sự khác biệt rõ ràng sau khi mất chỉ một vài cân Anh. Mặt khác, một người chỉ cần một vài pound đi từ mục tiêu của mình có thể nhận thấy một mất mát nhỏ ảnh hưởng đến sự xuất hiện của mình hoặc phù hợp với quần áo của mình.
Ăn kiêng Crash
Chế độ ăn uống đột ngột là chế độ ăn kiêng có lượng calo rất thấp. Bởi vì họ cắt giảm lượng calo rất mạnh nên các chế độ ăn uống này thường mang lại kết quả ấn tượng rất nhanh. Các chế độ ăn uống như Master Cleanse, nơi bạn chỉ uống một chút nước, chanh và ớt cayenne trong nhiều ngày, có thể làm giảm trọng lượng 10 lbs. hoặc hơn trong một tuần. Tuy nhiên, những kết quả này không chỉ là tạm thời mà còn nguy hiểm. Giảm cân quá nhanh có thể dẫn đến suy nhược, đường trong máu thay đổi, tim đập nhanh và buồn nôn.
