Nếu bạn là bất cứ ai như tôi, thì có lẽ bạn đã yêu James McAvoy lần đầu tiên trong bộ phim Atonement năm 2007, nơi anh ta, ở dạng người Scotland thực sự, nhợt nhạt, tàn nhang và rất gầy gò. Trong bộ phim đó, giống như rất nhiều bộ phim khác của anh ấy, anh ấy có vẻ mong manh, với đôi mắt xanh nhạy cảm và nụ cười wan của anh ấy, giống như một chú chim nhỏ cần được bạn bảo vệ.
Nhưng đó là sau này và đây là bây giờ. Đầu năm nay, người đàn ông 38 tuổi này đã trải qua một cuộc biến đổi thể chất to lớn để vào vai một kẻ tâm thần bắt cóc ba cô gái và giữ họ dưới tầng hầm. Bộ phim kinh dị của M. Night Shyamalan, Split , yêu cầu McAvoy đóng vai một nhân vật có 23 tính cách rất khác nhau, và anh ta nhận được nhiều giải thưởng lớn cho việc đóng vai trò đầy thách thức như vậy. Bộ phim được phát hành vào tháng 1 để được hoan nghênh, nhưng nó không gây được nhiều tiếng vang, đó có lẽ là lý do tại sao Internet chỉ bắt đầu nhận thấy rằng nam diễn viên đã tăng cường đáng kể.
Chuyển đổi twink-to-hunk của James McAvoy cảm thấy như nó nên là một câu chuyện A1 cho Gay Twitter Times-Gazette. pic.twitter.com/ZCdYRNmG4N
- Slade (@Slade) ngày 5 tháng 12 năm 2017
Để sử dụng một thuật ngữ thông tục phổ biến, bây giờ anh ấy là "thicc."
Biết James McAvoy đang trôi nổi trong thành phố của tôi ở đâu đó, nhìn thicc này là một niềm vui hoàn toàn pic.twitter.com/dXnMvTLYxi
- phù thủy của arkham ???? (@voidember) ngày 3 tháng 12 năm 2017
Vì vậy, làm thế nào mà anh ta bị rách như vậy? McAvoy nói với ông Porter rằng tất cả bắt đầu với một tìm kiếm Google.
"Tôi googled, 'Cách tốt để tập cơ bắp nhanh chóng' sau đó đến một phòng tập thể dục và tự mình thực hiện. Đó là một thói quen nâng sức mạnh được gọi là 5 × 5. Bạn thực hiện năm bài tập khác nhau bốn hoặc năm lần một tuần - rất lớn, lớn bài tập. Nó siêu đơn giản nhưng hoạt động mọi cơ bắp."
Nó không chỉ duy trì một thói quen nặng nhọc thường xuyên mà làm cho anh ta lấp đầy một chiếc áo len rất tốt. Một chế độ ăn giàu calo, chứa nhiều protein là những gì biến chất béo của anh thành cơ bắp to, đẹp.
"Tôi cũng ăn từ 5000 đến 6000 calo mỗi ngày. Thay vì ăn hai quả trứng vào buổi sáng, tôi đã ăn tám quả. Sau đó là một bữa ăn nhẹ với ức gà. Sau đó, hai ức gà cho bữa trưa và bít tết cho một bữa ăn nhẹ khác. Sau đó, hai con cá hồi bít tết cho bữa tối."
Về cơ bản, anh ta cũng đã loại bỏ rượu, đặc biệt là bia và rượu whisky, đây không phải là một điều dễ dàng đối với một người Scotland.
"Tôi thấy rằng tôi không thể uống quá nhiều rượu whisky nữa. Hơn một hoặc hai giờ và tôi có một chút xảo quyệt, một chút chiến đấu, một chút chippy, tìm kiếm một cuộc tranh cãi. Và tôi không thích điều đó. Vì vậy, tôi hầu như đã ngừng uống nó. Vấn đề của tôi là, nếu tôi có nó trong nhà, tôi sẽ uống rất nhiều thứ tôi vẫn uống, và đôi khi có rất nhiều đồ uống. Nhưng tôi chỉ không muốn có rượu trong nhà nữa."
Đáng buồn thay, không có gì mà bạn chưa biết, và không có viên thuốc thần kỳ nào để phù hợp. Nhưng, nếu điều đó làm bạn cảm thấy tốt hơn, McAvoy nói rằng anh ấy đã không mất nhiều thời gian để biến đổi hoàn toàn vóc dáng của mình.
"Trong một khoảng thời gian tương đối ngắn, tôi trở nên lớn hơn. Tôi không lớn nhưng tôi khá tự ti với chính mình", anh nói.
Nếu anh ấy có thể làm điều đó, thì bạn cũng có thể!
Để được tư vấn thêm về cuộc sống tốt nhất của bạn, hãy theo dõi chúng tôi trên Facebook ngay bây giờ!
Diana Bruk Diana là một biên tập viên cao cấp, người viết về tình dục và các mối quan hệ, xu hướng hẹn hò hiện đại, và sức khỏe và sức khỏe.