Làm thế nào quan trọng là chân workouts cho tăng cơ?

Bạn có thể thấy nó phản trực giác, nhưng việc luyện thể thấp là thuận lợi khi bạn muốn kích thích tăng trưởng cơ trên cơ thể. Tập thể dục chân kích thích một số cơ bắp lớn nhất trong cơ thể, giúp tạo ra trạng thái trao đổi chất có lợi cho việc xây dựng cơ bắp. Bạn có thể xây dựng cơ bắp ở phần trên của cơ thể mà không cần cẳng chân, nhưng làm việc tất cả các cơ chính trong cơ thể sẽ dẫn đến kết quả nhanh hơn và tốt hơn.

Sự phát triển của cơ bắp xảy ra khi bạn phân hủy các sợi thông qua stress - trong giai đoạn này

Đọc thêm: Video của Ngày

Đọc thêm:

trường hợp đào tạo kháng nặng. Các tế bào vệ tinh vội vàng để sửa chữa những vùng này để cơ trở nên dày hơn và mạnh hơn. Hóc môn cụ thể kích hoạt sự kích hoạt của các tế bào vệ tinh và các tế bào hiện diện trong cơ, do đó kích thích sự phát triển của cơ. Càng nhiều cơ bắp căng thẳng, sự giải phóng các hormone càng lớn.

Không chỉ là chân

Tập thể dục chân sẽ không tạo ra một cơ thể cân đối, cơ bắp. Các anabolic, hoặc xây dựng cơ bắp, nhà nước mà workouts chân giúp tạo ra chỉ có giá trị cho phần trên cơ thể của bạn nếu bạn cũng phá vỡ những sợi trên cơ thể thông qua workouts sức mạnh.

Squats không thể thay thế các máy ép và hàng - chúng tăng cường các động tác này. Một chế độ ăn uống bổ dưỡng bao gồm một lượng dư thừa chất lượng ít, cộng với ngủ đủ, cũng là chìa khóa trong việc nuôi dưỡng môi trường xây dựng cơ lý tưởng.

Đọc thêm:

Khởi đầu tập thể dục thường xuyên