Bệnh mạch máu ngoại vi, có đặc điểm lưu thông không tốt, thường ảnh hưởng đến các chi dưới. Nâng chân lên đúng chiều cao có thể giúp giảm bớt sự khó chịu ở chân, mắt cá chân và bàn chân do lưu thông không tốt. Thay đổi lối sống và điều trị các tình trạng bệnh lý tiềm ẩn là cơ hội tốt nhất để cải thiện lưu thông máu.
Video trong ngày
Nguyên nhân thường gặp nhất của việc lưu thông không đều ở bàn chân và bàn chân là chứng xơ vữa động mạch và tiểu đường. Bệnh động mạch ngoại biên cũng có thể gây ra tình trạng tuần hoàn kém. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, những người bị bệnh động mạch ngoại vi có nguy cơ cao bị đột qu heart hoặc đột qu four cao gấp bốn đến năm lần. Hút thuốc, sống một lối sống không hoạt động, hoặc có huyết áp cao hoặc cholesterol có thể ảnh hưởng trực tiếp đến tuần hoàn của bạn và ảnh hưởng đến sự phát triển của các vấn đề tim mạch. Mang thai có thể gây ra tình trạng tuần hoàn kém trong tam cá nguyệt cuối cùng của bạn bởi vì tử cung mở rộng áp dụng áp lực lên các mạch máu của xương chậu và chân.
Các biện pháp khắc phục tại nhà
Nếu bạn thừa cân, giảm lượng calo và chất béo cùng với tập thể dục vừa phải ít nhất 5 lần mỗi tuần trong 30 phút mỗi ngày. Nếu bạn di chuyển xa trong xe, dừng lại thường xuyên để di chuyển chân và căng ra. Tránh chéo chân.
