Nhiều người chọn nhảy như một cách để đốt cháy calo, tăng cường cơ và gặp gỡ những người khác. Nhịp tim của bạn phản ứng với các cơ bạn sử dụng và công việc bạn đang làm trong khi nhảy, mặc dù hoạt động này đôi khi mang tính giải trí đủ để nó không cảm thấy như là tập luyện.
Video trong Ngày
Nhịp Tim
Nhịp tim của bạn là lượng thời gian mà trái tim bạn đập mỗi phút. Trái tim là một cơ với bốn buồng làm việc cùng nhau để di chuyển máu qua hệ tuần hoàn, hoặc gửi máu đến phổi để oxy hóa hoặc gửi nó đến cơ thể để hỗ trợ các mô. Mỗi nhịp tim là một sự co lại của cơ tim đẩy máu thêm một chút. Theo Mayo Clinic, nhịp tim nghỉ ngơi của người trưởng thành là khoảng 60 đến 100 nhịp mỗi phút, nhưng tốc độ này tăng lên khi bạn tập thể dục - đặc biệt là với các bài tập aerobic như đi bộ, chạy hoặc khiêu vũ.
Thay đổi
Khi bạn nhảy, bạn sử dụng các cơ khác nhau trong cơ thể để di chuyển. Để tiếp tục khiêu vũ, cơ của bạn cần oxy, được cung cấp qua dòng máu. Nhịp tim tăng lên để bơm máu nhiều oxy vào cơ bạn sử dụng, như một phương pháp để theo kịp nhu cầu. Ngoài ra, nhịp tim nhanh bơm thêm máu vào phổi để thu thập oxy để vận chuyển đến các mô; Hội đồng Luyện tập của American hay ACE cho biết đây là lý do tại sao bạn cũng thở nhanh hơn khi bạn nhảy.
