Thật nhanh, rất ngon và dễ thực hiện - và vâng, sự kết hợp đường mòn cũng tốt cho bạn. Bạn có thể chỉ cần lấy và đi với một hỗn hợp các đường mòn. Nó cung cấp sự hài lòng cho đói và năng lượng sử dụng được cho cơ thể của bạn. Kết hợp đường mòn lành mạnh của bạn phụ thuộc vào từng thành phần cá nhân mà bạn sử dụng.
Video trong ngày
Định nghĩa Đường nhỏ
"Sự pha trộn đường mòn" là thuật ngữ cho một hỗn hợp các thành phần có kích thước cắn có thể di chuyển tốt. Các tên khác cho hỗn hợp đường mòn bao gồm gorp, mà chuyên gia ngữ nghĩa Barry Popik nói có thể là một từ viết tắt cho "nho khô tốt và đậu phộng". Bất kể bạn gọi nó là gì, hỗn hợp đường mòn điển hình bao gồm hạt, hạt và trái cây sấy khô được ném chung với nhau mà không cần nấu hoặc rang nhẹ. Đó là thức ăn đi kèm hoàn hảo vì không cần máy lạnh. Những người đi bộ, trại viên và cha mẹ của trẻ nhỏ như hỗn hợp đường mòn vì nó nhẹ, đầy và xách tay.
Định nghĩa ăn uống lành mạnh
Xác định xem thực phẩm lành mạnh hay không tùy thuộc vào định nghĩa "ăn uống lành mạnh" của bạn. Mặc dù Hướng dẫn chế độ ăn uống 2010 của USDA cho người Mỹ không rõ ràng về việc thức ăn giảm trong chế độ ăn uống của bạn nhưng họ làm rõ rằng tăng lượng trái cây, rau quả và ngũ cốc nguyên chất là điều cần thiết cho sức khoẻ. Trường Y tế Công cộng Harvard nhấn mạnh rằng bạn cần nhận được nhu cầu protein hàng ngày từ các nguồn khác ngoài thịt đỏ, bao gồm hạt và hạt giống - thường thấy trong hỗn hợp mòn.
Kích thước Phục vụ
Như những người Đi bộ Dude chỉ ra, hỗn hợp hỗn hợp đường mòn rất dễ làm khi bạn đang chạy xung quanh ngoài trời tuyệt vời, nhưng quá nhiều của bất cứ điều gì cũng có thể làm việc chống lại bạn.Kiểm tra nhãn dinh dưỡng trên các gói hỗn tạp đã mua trong kho để tìm hiểu xem mỗi thương hiệu xem xét kích cỡ thức ăn. Làm cơ thể của bạn một ân huệ và mang theo chỉ có một vài phần ăn cho hoạt động một ngày.
Không chỉ dành cho những người đi bộ
Đường mòn đứng đầu danh sách những lựa chọn thay thế trick-or-treat được đề nghị bởi Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ. ADA cũng nói hỗn hợp đường mòn là nhiên liệu tốt cho các vận động viên và sinh viên trẻ bận rộn - đặc biệt là khi không có sẵn đồ ăn nhẹ và đồ ăn nhẹ.
