Lê là một loại trái cây tinh tế với các giống có nguồn gốc ở Châu Âu và Châu Á. Các giống lê Châu Âu phổ biến ở Châu Âu bao gồm Bartlett and the Comice. Các quả lê có hương vị ngọt ngào hơn, ngọt ngào hơn bao gồm một loại quả được gọi đến ở Hoa Kỳ đơn giản là quả lê Châu Á. Nước ép quả chua là một phương pháp hiệu quả, tiện lợi để tiêu thụ các chất dinh dưỡng mà quả lê cung cấp, đặc biệt khi da thịt nhạy cảm bị nhược hoặc chín muồi.
Video trong ngày
Năng lượng
Một trái cọ chứa 1 quả cam chứa 150 calo, hoặc 8 phần trăm chế độ ăn 2,000 calo tiêu chuẩn. Hàm lượng caloric tương tự như một tách nước cam cung cấp 110 calo. Hầu hết các loại nước trái cây đều có cùng một lượng caloric. Giá trị dinh dưỡng làm cho việc uống nước trái cây lê là sử dụng hiệu quả lượng calo, so với việc uống soda hoặc một tách cà phê.
Khoáng sản
Thành phần dinh dưỡng của nước ép quả lê bao gồm khoáng chất. Một ly cung cấp 32 mg kali, hoặc khoảng 1 phần trăm nhu cầu mỗi ngày 3, 500 mg, và. 7 mg sắt hoặc 4 phần trăm của giá trị hàng ngày 18 mg. Khoáng chất rất quan trọng, đặc biệt là trong những tháng nóng lên khi cơ thể đào thải chúng thông qua mồ hôi. Thay thế chất lỏng và khoáng chất với nước quả lê là thuận tiện và lành mạnh.Vitamin C
Hàm lượng vitamin C trong 1 ly nước ép quả lê là 3 mg hoặc 5 phần trăm của giá trị hàng ngày 60 mg. Cơ thể cần Vitamin C để bảo vệ các tế bào khỏi quá trình oxy hóa, một quá trình làm hư hại thành phần hóa học của DNA và cholesterol trong tế bào. Các kết quả có hại bao gồm bệnh tật và các tác động lão hóa sớm, bao gồm cả thiệt hại da.
