Bàn điều khiển của máy chạy bộ hiển thị thông tin phản hồi ngay lập tức về tập luyện hiện tại của bạn, bao gồm khoảng cách, thời gian, cấp, calo bị đốt và tốc độ. Nếu bảng điều khiển hiển thị tốc độ hiện tại của bạn là 10, điều này có nghĩa là 10 mph hoặc 10 kph, tùy thuộc vào mô hình và máy chạy bộ của bạn và cách bạn thiết lập máy tính của bạn.
Video trong ngày
Đo tốc độ
Một máy chạy bộ tính toán tốc độ với một trong hai phép đo: dặm một giờ hoặc km mỗi giờ. Các dặm một giờ đo được chủ yếu được sử dụng trong U. S. Hầu hết các nước khác, bao gồm Canada, sử dụng cây số mỗi giờ như đo tốc độ. Các máy chạy bằng trục thường không đo lường tiêu chuẩn cho quốc gia nơi bán. Một số treadmills có thể hiển thị cả hai phép đo. Làm theo hướng dẫn trong hướng dẫn sử dụng của bạn để chọn phép đo mà bạn muốn hiển thị.
Treadmill Tốc độ
Tốc độ của máy chạy bộ thay đổi theo thương hiệu và mô hình. Những chiếc máy chạy bằng thấp hơn, ít tốn kém có thể bay lên ở tốc độ 8 dặm / giờ hoặc 10 mph, tương ứng là 12. 9 kph và 16 kph. Các máy chạy bộ ở tầm trung và cao cấp thường có tốc độ tối đa 12 dặm / giờ, hoặc 19 m 3 / giờ. Một số ít mô hình tối đa ở tốc độ 15 mph hoặc 24. 1 kph. Một mph bằng 1. 6 kph.
Những cân nhắc
Tốc độ chỉ là một cường độ trên máy chạy bộ. Hầu hết các máy chạy bộ cũng cung cấp một đường dốc nghiêng làm tăng sự khó khăn của tập luyện của bạn. Tùy thuộc vào mô hình, máy chạy bằng treadmill thường có dãy nghiêng từ 0 đến 10, hoặc 12 hoặc 15 phần trăm. Bạn càng nghiêng càng nhiều đoạn đường nối, thì càng khó để bạn chạy ở bất kỳ tốc độ nào. Kiểm tra không chỉ cài đặt tốc độ, mà cả cài đặt nghiêng, để đo cường độ tập luyện của bạn.
