Mồ hôi xảy ra. Trong suốt ngày của cuộc đời bạn, bạn phát ra một hỗn hợp nước urea, muối, đường và amonia từ lỗ chân lông của bạn. Hầu hết mọi người đoán rằng khi bạn đổ mồ hôi, bạn giảm cân. Đúng là khi bạn đổ mồ hôi, bạn sẽ giảm cân. Tuy nhiên, hầu hết trọng lượng bạn mất là trọng lượng nước, và bạn lấy lại được ngay khi bạn mất nước. Bất kỳ trọng lượng thực sự mất mát xảy ra khi bạn đổ mồ hôi vì những gì bạn đang làm mà làm cho bạn đổ mồ hôi, và không phải vì đổ mồ hôi.
Khoảng 2 đến 4 triệu tuyến mồ hôi, chôn dưới lớp dưới của da, liên tục tiết nước và chất điện phân lên bề mặt da. Cọ bàn tay và lòng bàn chân của bạn có mật độ dày đặc với tuyến mồ hôi, chứa tới 3 000 000 tuyến / inch vuông. Khu vực sinh dục và nách của bạn cũng có mật độ tuyến mồ hôi cao. Eccrine mồ hôi tuyến, phân phối trên hầu hết cơ thể của bạn, giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của bạn. Khi nhiệt độ bên trong của bạn tăng lên, các tuyến eccrine của bạn sẽ giải phóng nước đến bề mặt da, làm mát da bằng cách bốc hơi. Apocrine tuyến mồ hôi, thường nằm gần các nang lông nằm dưới cánh tay của bạn và trong khu vực sinh dục của bạn, cũng như ở một số khu vực khác, liên tục phát hành một mồ hôi béo. Apocrine tuyến mồ hôi không có chức năng được biết đến. Chúng dường như là những gien còn lại của tuyến mùi tình dục, báo cáo về Mồ hôi. ca trang web. Apocrine tuyến mồ hôi được kích hoạt bởi căng thẳng cảm xúc.
Nguyên nhân
Bạn đổ mồ hôi khi não bạn mồ hôi. Khu vực dưới đồi, một cấu trúc nhỏ trong não giữa của bạn, thu thập thông tin về nhiệt độ cơ thể của bạn từ các dây thần kinh trong da và từ các bộ phận khác của cơ thể. Khi nhiệt độ cơ thể tăng lên, vùng dưới đồi của bạn sẽ gửi thông điệp qua hệ thống thần kinh cảm thông tới tuyến mồ hôi của bạn. Một loạt các tình huống có thể kích hoạt vùng dưới đồi của bạn để chuyển tuyến mồ hôi của bạn. Khí hậu ấm áp, tập thể dục, độ ẩm và thức ăn cay khiến cơ thể bạn nóng lên, gây ra mồ hôi.Khu vực dưới đồi cũng điều chỉnh phản ứng của bạn đối với căng thẳng và kích thích cảm xúc. Khi bạn nhận thấy có một số loại mối đe dọa, hypothalamus của bạn tín hiệu tuyến thượng thận và tuyến yên để giải phóng hormone căng thẳng. Những hoocmon này làm gia tăng kích thích tinh thần và sinh lý của bạn, gây nên những phản ứng "chiến đấu hay bay". Đây là trạng thái của sự kích động trước mắt nhằm chuẩn bị cho bạn sự nỗ lực. Vì đây là phản ứng tổng quát, được điều chế bởi các hoóc môn ảnh hưởng đến tất cả các bộ phận của cơ thể, bạn sẽ sản xuất mồ hôi nhiều nhất ở những nơi bạn có nhiều tuyến mồ hôi nhất: da đầu, bàn tay, bàn chân và dưới nướu.
Sự mất cân bằng trọng lượng mất mátMọi người khác nhau về lượng mồ hôi, nhưng trung bình mọi người mất đi 1 đến 1. 5 pound nước do đổ mồ hôi mỗi ngày. Nếu bạn sống trong một bầu không khí nóng hơn, tập thể dục nhiều hơn hoặc có bộ điều nhiệt nhiệt kém hiệu quả hơn, bạn có thể giảm cân thông qua mồ hôi. Stew Smith báo cáo về Quân đội. com rằng trong ba đến bốn giờ bơi lội đại dương, hầu hết các lớp niêm phong Hải quân mất 10 đến 15 pounds do đổ mồ hôi. Trọng lượng mất đi thông qua việc đổ mồ hôi là chủ yếu là trọng lượng nước. Urê, muối, đường và ammonia - phế thải sản phẩm chuyển hóa nitơ - góp phần không đáng kể trọng lượng cho sự mất mát của bạn.
Giảm cân tạm thời
Các vận động viên muốn đạt được một mức cân nặng nhất định sẽ gây ra mồ hôi để đẩy nhanh việc giảm cân tạm thời. Một số mặc áo len hoặc túi đựng rác, hoặc ngồi hàng giờ trong phòng xông hơi để giảm cân. Trong một bài viết năm 2008 được đăng trên eliteFTS trang web. com, người nâng cao năng lượng Matt Kroczaleski mô tả một giao thức ông sử dụng để tạm thời giảm xuống 15 phần trăm trọng lượng cơ thể của ông. Rất ít bác sỹ có thể giới thiệu cách tiếp cận của Kroczaleski, vì nó làm căng thẳng cơ thể và tạo ra những nguy cơ về sức khoẻ. Nếu bạn quan tâm đến sự giảm cân thực sự, dài hạn, hãy làm calo để đốt calo, và đếm vào mồ hôi để làm mát bạn, nhưng không mỏng bạn xuống.
