Chế độ ăn uống bị suy nhược trong ba ngày qua nhiều tên, bao gồm chế độ ăn uống phản ứng hóa học và chế độ ăn kiêng hóa học ba ngày. Cơ sở tiền đề của chế độ ăn kiêng này là bạn có thể tăng sự trao đổi chất và đốt nhiều mỡ hơn bằng cách ghép một số thực phẩm nhất định hoặc ngược lại bằng cách tránh phối hợp thực phẩm nào đó.
Video trong ngày
Hạn chế Calorie và Thực phẩm
Các hóa thân khác nhau của chế độ ăn kiêng hóa học ba ngày có cùng một số tính năng. Tất cả chúng đều dựa trên việc tạo ra các cặp hóa học cụ thể trong thực phẩm nên không thể thay thế. Nếu bạn không thể chịu đựng thức ăn được đề nghị trong chế độ ăn kiêng, bạn sẽ làm tốt nhất để tìm các chiến lược và chế độ ăn kiêng giảm cân khác. Những chế độ ăn uống này rất hạn chế trong lượng calo mà bạn được phép tiêu thụ. Ba ngày chế độ ăn uống suy thoái hóa học cũng hạn chế các loại thực phẩm ăn, do đó, chế độ ăn có thể không được cân bằng dinh dưỡng. Vì những lý do này, khẩu phần ăn được giới hạn trong ba ngày. Những người ủng hộ cho rằng bạn có thể sử dụng chế độ ăn kiêng mỗi tuần một lần, luân phiên giữa chế độ ăn kiêng thông thường của bạn và chế độ ăn uống suy nhược. Một vấn đề tiềm ẩn là nhiều người gặp khó khăn trong việc duy trì chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và do đó giảm nhanh chóng trở lại với thói quen ăn uống cũ của mình, giúp họ tập trung vào trọng lượng.
Người ủng hộ y học thay thế, người đề xuất thực phẩm sống và chữa bệnh nhanh, và tác giả của nhiều sách và bài viết từ những năm 1920 đến thập niên 70, Herbert M. Shelton khẳng định rằng bạn nên ăn thực phẩm có chứa chất đạm và thực phẩm carbohydrate trong các bữa ăn riêng biệt để tránh tổng hợp chất béo và protein. Ông tin rằng các enzyme tiêu hóa khác nhau là cần thiết để phá vỡ các thực phẩm khác nhau và rằng dạ dày có giới hạn trong khả năng của nó để sản xuất các loại enzyme cùng một lúc.Ông cảm thấy rằng bằng cách hạn chế thực phẩm của bạn với một loại, cơ thể bạn sẽ sản xuất đủ lượng enzym cần thiết để có hiệu quả hơn phân hủy và chuyển hóa thức ăn bạn tiêu hóa.
Chất béo và CarbohydrateNhà nghiên cứu về dinh dưỡng và tác giả Michael Mintignac ủng hộ một chế độ ăn kiêng hóa học khác. Mintignac khuyến cáo chống lại việc tiêu thụ carbohydrate với chất béo. Mintignac lập luận rằng carbohydrate kích hoạt tuyến tụy để giải phóng insulin, khiến cơ thể hấp thụ chất béo. Theo Mintignac, bạn có thể tiêu thụ một số carbohydrate khi ăn kiêng miễn là bạn không ăn chất béo cùng một lúc.
Chế độ ăn kiêng thấp so với chế độ ăn kiêng
Các nhà phê bình về chế độ ăn kiêng trong ba ngày cho thấy hầu hết các chế độ ăn kiêng này cho phép hạn chế các lượng calo nghiêm trọng, chính nó là nguyên nhân thực sự của việc giảm cân. Hầu hết các chế độ ăn uống này có kế hoạch thực đơn chỉ cung cấp khoảng 1 000 calo mỗi ngày. Một nghiên cứu được xuất bản vào tháng 4 năm 2000 trong "Tạp chí Quốc tế về Chứng rối loạn chuyển hoá có liên quan đến béo phì" ủng hộ quan điểm này. Nghiên cứu này cho thấy hai nhóm tiêu thụ cùng một lượng calo có cùng một lượng giảm cân bất kể cách thức ăn được kết hợp trong bữa ăn. Kết luận dường như là chế độ ăn uống kết hợp hóa học có được bất cứ hiệu quả nào mà họ có bằng cách hạn chế lượng calo chứ không phải bằng cách thực thi một số loại thức ăn nhất định.
Chú ý
