Mỡ bụng bướng bả có thể làm cho nó khó khăn để phù hợp với quần jean của bạn và không thoải mái để mang theo. Chọn để bổ sung chất béo đơn bão hoà thành chế độ ăn uống cân bằng sẽ giúp thúc đẩy sự mất chất béo thông qua midsection của bạn. Bao gồm các loại thực phẩm có hàm lượng chất béo không bão hoà đơn trong kế hoạch bữa ăn hàng ngày của bạn để giúp đốt cháy chất béo không mong muốn.
Video trong ngày
Burn Belly Fat
Mỡ bụng có thể bị xua đuổi khi bạn bổ sung chế độ ăn kiêng của bạn với chất béo không bão hoà đơn. Số tháng 3 năm 2007 của tạp chí "Journal For Diabetes Care" đã giải thích rằng ăn một loại axit béo chưa no một lần với mỗi bữa ăn trong ngày sẽ giúp cơ thể bạn đốt cháy chất béo từ dạ dày. Chất béo không bão hòa đơn giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản cho phép cơ thể đốt cháy chất béo nhanh hơn.
Thực phẩm
Hạnh nhân là một nguồn lành mạnh của chất béo không bão hoà đơn. Hội đồng Almond của California giải thích rằng bao gồm khoảng 1 oz. hạnh nhân hàng ngày sẽ giúp duy trì sự trao đổi chất của bạn. Dầu ô liu và bơ cũng là những thực phẩm chứa đầy chất béo đơn thể bão hòa. Những chất béo này sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ bụng khi ăn. Lựa chọn từng phần là chìa khóa vì những thực phẩm này có thể có lượng calo cao. Hạn chế số lượng bạn tiêu thụ đến 10 quả hạnh hoặc 1/2 quả bơ cho kết quả đốt cháy chất béo.Những cân nhắc
Mỡ bụng bướng bả có thể giảm khi bạn kết hợp tập thể dục vào kế hoạch ăn uống lành mạnh của bạn. Cardio đào tạo hầu hết các ngày trong tuần trong 30 phút sẽ giúp bạn làm tan chảy chất béo trong cơ thể. Tập luyện cân nặng nên được thực hiện ba ngày một tuần để tăng cơ bắp, giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn trong ngày. Cũng đào tạo nhắm mục tiêu midsection của bạn sẽ giúp giảm đi vòng eo của bạn.
