Dehydroepiandrosterone, hoặc DHEA là một hoóc môn được tạo ra bởi cơ thể bạn và được điều khiển bởi tuyến thượng thận của bạn. Cả hai loại hormone giới tính nữ, chẳng hạn như estrogen, và các hoóc môn giới tính nam, như testosterone, phụ thuộc vào sản xuất DHEA của cơ thể - đó là tiền thân của tất cả các hoóc môn giới tính. Mức độ DHEA của bạn sẽ giảm theo tuổi của bạn, bắt đầu từ khoảng 30 tuổi. Các bệnh như suy thận, bệnh đái tháo đường týp 2 và AIDS có thể làm hạn chế sản xuất DHEA của cơ thể và một số loại thuốc nhất định như corticosteroid và insulin làm suy giảm DHEA của bạn. May mắn thay, có bổ sung an toàn và cách tự nhiên để tăng sản xuất hoocmon.
Video trong Ngày
Bước 1
Dùng bổ sung DHEA. Theo MayoClinic. com, người lớn trung bình có thể cần từ 25 đến 250 mg DHEA, có trong tiêm tiêm tĩnh mạch, viên nang hoặc viên nén. Bởi vì DHEA là tiền thân của cả hoóc môn giới tính nam và nữ, nó có thể gây masculinization ở phụ nữ, bao gồm cả mặt và làm sâu sắc hơn giọng nói. Nam giới có thể nhận thấy sự nhạy cảm gia tăng hoặc tăng trưởng ở vú. DHEA quá mức có thể làm tăng nguy cơ phát triển ung thư hoóc môn, như ung thư vú, buồng trứng hoặc ung thư tiền liệt tuyến.
Bước 2
Dùng thuốc nhỏ dưới lưỡi testosterone. Chỉ có sẵn theo toa, testosterone dưới lưỡi được làm từ các hoocmon tự nhiên của con người - nó không phải là một hoocmon tổng hợp. Mặc dù có sẵn thuốc viên testosterone nhưng có nguy cơ bị tổn thương gan do những liều testosterone có nồng độ như vậy. Quá ít testosterone có thể gây ra tình trạng thiếu ham muốn tình dục, mất cơ bắp, mệt mỏi, khô da và rụng tóc, nhưng testosterone quá nhiều có thể gây ra các phản ứng phụ tiêu cực, chẳng hạn như gây hưng phấn, tăng thân tóc và tăng mồ hôi.
Bước 3
Tăng lượng kẽm. Nếu bạn đang sản xuất DHEA, kẽm sẽ ngăn không cho testosterone chuyển thành estrogen. Bạn có thể ăn thức ăn giàu kẽm, chẳng hạn như hàu, gan, sò ốc và cá hồi, hoặc bổ sung - từ 50 đến 100 mg mỗi ngày. Duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh cũng sẽ làm giảm lượng estrogen. Các tế bào mỡ của bạn tạo ra một enzyme, aromatase, làm chuyển testosterone thành estrogen. Trong một số trường hợp, bạn không cần phải thêm testosterone, bạn chỉ cần thay đổi estrogen-to-testosterone. Đơn giản chỉ cần có ít estrogen hơn có thể dẫn đến việc có nhiều testosterone hơn.
Mẹo
- Chất béo omega-3, dạng chất béo polyunsaturtated, có hàm lượng testosterone cao. Ăn cá hồi hoang dã, cá hồi hồ đào và óc chó sẽ làm tăng lượng omega-3 của bạn và thêm kẽm vào chế độ ăn kiêng của bạn.
Cảnh báo
- Testosterone tác dụng lên gan của bạn. Mặc dù lượng hoocmon bình thường được xử lý dễ dàng, nhưng testosterone thừa có thể làm giảm cholesterol HDL tốt và tăng cholesterol xấu LDL.Luôn luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại chất bổ sung nào.
