Đồ uống năng lượng thường được che giấu trong các biểu tượng thể thao có nghĩa là hoạt động thể chất và sức khoẻ. Khoảng 30 đến 50 phần trăm thanh thiếu niên và thanh thiếu niên tiêu thụ thức uống năng lượng, và chúng cũng được quảng cáo như là một tăng cường năng lượng nhanh cho người lớn ở mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, một số thức uống năng lượng có thể không được tốt hơn so với soda; nhiều loại có lượng đường cao và kích thích các hợp chất có thể ảnh hưởng xấu đến cơ thể bạn.
Video trong Ngày
Tương tác ở trẻ em và thanh thiếu niên
Số lượng cà phê và các thành phần khác có trong thức uống tăng lực có thể dẫn đến các phản ứng phụ trong một số trường hợp. Một báo cáo được xuất bản vào năm 2011 trên tạp chí Pediatrics cho biết trẻ em, thanh thiếu niên và thanh thiếu niên bị tiểu đường, động kinh, bệnh tim, rối loạn tâm trạng và hành vi thường dễ bị các phản ứng phụ nghiêm trọng sau khi uống đồ uống tăng lực. Các hợp chất kích thích trong đồ uống có năng lượng cũng có thể tương tác tiêu cực với một số loại thuốc như thuốc theo toa cho sự thiếu hụt chú ý và chứng rối loạn hoạt động thái quá.
>Tác dụng lợi tiểu
Sự châm ngòi của năng lượng từ thức uống năng lượng của bạn có thể đến từ các thành phần có chứa caffeine và caffein như guarana. Caffeine và các chất có nguồn năng lượng khác, như taurine, được tìm thấy trong các loại thức uống này là thuốc lợi tiểu, có nghĩa là chúng gây mất nước thông qua tăng tiểu tiện. Tạp chí "Amino Acids" đã công bố một nghiên cứu năm 2006 cho thấy nhiều thức uống năng lượng thương mại chứa cả hai chất này, tuy nhiên, caffein là nguyên nhân chính gây mất nước từ cơ thể. Mất nước có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho cơ thể, vì vậy hãy giữ nước không bằng caffein nếu bạn đang tập thể dục vất vả.
Hàm lượng dư thừa
Hầu hết các thức uống năng lượng được làm ngọt với lượng đường cao. Mặc dù carbohydrate tinh chế này cung cấp năng lượng nhanh chóng, nó cũng làm tăng lượng đường trong máu, làm cho nó sụp đổ ngay sau đó, dẫn đến mệt mỏi, kích thích và thèm ăn không lành mạnh. Đường cũng làm tăng lượng calo dư thừa - và không có chất dinh dưỡng - làm tăng nguy cơ thừa cân và béo phì. Một bài tổng quan công bố năm 2008 trong "Tạp chí Hiệp hội Dược sĩ Hoa Kỳ" cho biết một số thức uống năng lượng có thể chứa đến 35 gram đường cho mỗi khẩu phần 8 ounce.
Các hiệu ứng sức khoẻ khác
Theo đánh giá trong "Tạp chí Hiệp hội Dược sĩ Hoa Kỳ", caffeine và các chất kích thích khác như nhân sâm, taurine và guarana có thể gây mất ngủ, nhức đầu và nhịp tim nhanh. Lượng caffeine cao tìm thấy trong nhiều loại thức uống năng lượng cũng có thể dẫn đến huyết áp tăng cao. Ngoài ra, đã có báo cáo về động kinh liên quan đến thức uống tăng lực, tuy nhiên, các nghiên cứu lâm sàng vẫn chưa xác nhận điều này.
