Thuốc viên hay viên caffein thường có từ 50 đến 200 miligam caffeine mỗi khẩu phần, theo Trung tâm Khoa học Công cộng. Đây là khoảng hai lần số tiền trung bình của một tách cà phê. Mặc dù cường độ và hiệu ứng đặc biệt từ lượng caffeine này sẽ thay đổi tùy thuộc vào hoàn cảnh cá nhân, nhiều phản ứng thể chất xảy ra trong cơ thể sau khi tiêu thụ caffein.
Video trong ngày
Sự cảnh giác
![]()
->
Dùng các viên caffeine làm tăng mức độ tỉnh táo của bạn. Ảnh: Fuse / Fuse / Getty Images
Dùng viên caffeine làm tăng mức độ tỉnh táo của bạn. Vì caffeine là một chất kích thích, nó tăng tốc chức năng của hệ thống thần kinh trung ương và cung cấp một sự gia tăng nhanh chóng của năng lượng. Nó cũng chặn cơ thể của bạn không gửi tín hiệu mệt mỏi hoặc mệt mỏi, có thể làm cho nó dễ dàng hơn để giữ tỉnh táo. Mặc dù điều này thường hữu ích khi bạn cần tỉnh táo, một số người có thể thấy mình gặp khó khăn khi ngủ thiếp đi hoặc ngủ quên trong ngày. Trên thực tế, Tổ chức Ngũ ngủ Quốc gia ước tính rằng các tác dụng kích thích của caffein có thể kéo dài sáu giờ hoặc hơn.
Những thay đổi về Tâm trạng
![]()
->
Viên caffeine cũng có thể làm thay đổi tâm trạng và cảm xúc. Uống một hoặc nhiều viên thuốc caffeine cũng có thể ảnh hưởng đến cảm xúc hoặc tâm trạng chung của bạn. Caffeine có thể khiến bạn cảm thấy căng thẳng, cáu kỉnh, lo lắng, bồn chồn, lo lắng hoặc bất động. Khả năng trải qua những thay đổi tâm trạng này sẽ tăng theo tỷ lệ của lượng caffein mà bạn tiêu thụ.
Số dư
->
![]()
Tiêu thụ quá nhiều caffeine gây ra các phản ứng phụ khó chịu. Mặc dù một liều 50 đến 200 milligram caffeine có thể không gây ra hiệu ứng đáng kể, nhưng uống một liều 500 mg caffein có thể ảnh hưởng đến bạn nhiều như một loại thực phẩm ít calo, liều amphetamine, theo Học viện Sleep Medicine của Mỹ. Điều này có thể gây ra nhiều phản ứng phụ khó chịu, bao gồm ra mồ hôi nhiều, tiêu chảy, tăng thở hoặc nhịp tim, run cơ, buồn nôn hoặc nhức đầu. Cẩn thận khi dùng viên caffeine; không uống nhiều hơn liều được khuyến cáo trên nhãn.
Dung sai hoặc phụ thuộc vật lý
->
Bạn có thể bị lệ thuộc vào caffeine. Bạn có thể bị phụ thuộc về thể chất vào caffeine, đặc biệt nếu bạn tiêu thụ thường xuyên hoặc với số lượng lớn. Cơ thể bạn sẽ cần một lượng caffeine ngày càng cao để đạt được những hiệu quả tương tự.Theo Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm, bạn có thể bị đau đầu, trầm cảm, đau nhức bắp thịt hoặc khó chịu khi bạn đi mà không cần uống cà phê trong một khoảng thời gian dài. Nếu bạn có những câu hỏi hoặc thắc mắc cụ thể về cách cafein đang ảnh hưởng đến bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.
![]()
