Chương trình thực tế nổi tiếng "The Biggest Loser "có người thừa cân và béo phì và luyện tập họ cách sử dụng chế độ ăn kiêng và tập thể dục để đạt được mục tiêu giảm cân. Sự nổi tiếng của chương trình một phần là do khả năng của bạn liên quan đến các thí sinh, như hầu hết người Mỹ phải vật lộn với vấn đề trọng lượng. Các thí sinh thường mất cân một cách nhanh chóng khi họ cạnh tranh với giải thưởng lớn trị giá 250.000 đôla, khiến nhiều người hỏi họ làm thế nào.
Video trong ngày
Bài tập
Một phần không thể tách rời của chương trình là theo dõi các thí sinh làm việc. Một trong những huấn luyện viên cá nhân, Jillian Michaels, nói với Time. com mà các thí sinh đào tạo ít nhất bốn giờ mỗi ngày, mà phần lớn là chịu trách nhiệm về tốc độ họ thả bảng Anh. Workouts bao gồm cả huấn luyện tim mạch và huấn luyện sức đề kháng, nhưng Michaels cảnh báo rằng nếu không có sự giám sát y tế, tập thể dục ở mức độ này thì không an toàn. Cô nói rằng nếu bạn có ít hơn 50 lbs. để mất, bạn nên tập thể dục không quá tám đến 10 giờ mỗi tuần.
Ăn kiêng
Một phần của chương trình thường không được truyền hình là kế hoạch ăn uống. Michaels nói với Time. com rằng cô ấy rất kinh hoàng khi thấy mọi người ăn thực phẩm chế biến, vì vậy chương trình bao gồm chủ yếu là các món ăn tươi sống. Tư vấn dinh dưỡng dạy cho học viên cách nấu các món ăn tự chế biến trong khi họ được liệt kê các loại thực phẩm cấm, trong đó có bột trắng, đường trắng và bơ. Họ cũng được cung cấp các tạp chí thực phẩm và số lượng tối thiểu của calo.
Môi trườngMột khía cạnh khác của việc giảm cân nhanh chóng là một môi trường hoàn toàn mới. Theo cuộc nghiên cứu tháng 9 năm 2010 của "Archives of Internal Medicine", được đưa ra khỏi nhà bạn đầy đủ thức ăn hấp dẫn, các nghi lễ thoải mái và một gia đình không hỗ trợ có thể giúp bạn có nhiều cơ hội vượt qua những rối loạn ăn uống. Loại bỏ ngắn hạn từ nhà bạn có thể đẩy nhanh việc giảm cân ban đầu và cung cấp cho bạn những kết quả nhanh chóng và ấn tượng. Một lựa chọn thực tế sẽ là trại tập thể dục hoặc trại giảm cân, dành cho trẻ em hoặc người lớn, đôi khi có thể thành công lâu dài, theo kết quả nghiên cứu.
Hỗ trợ
