Các bác sĩ sử dụng chỉ số khối cơ thể hoặc BMI để giúp xác định người thừa cân hoặc béo phì. Mặc dù nó không phải là một phép đo hoàn hảo, nó là miễn phí và dễ dàng để tính toán vì vậy nó là tốt cho sàng lọc bệnh nhân. Nếu bạn có BMI cao, bạn bị coi là béo phì, khiến bạn có nguy cơ cao về một số bệnh trạng.
Video trong ngày
BMI Phân loại
![]()
->
Chỉ số BMI là 34. 7 được coi là béo phì. Hình ảnh Tín dụng: Digital Vision. / Photodisc / Getty Images
Nếu BMI của bạn là 34. 7, bạn được coi là béo phì. Việc cắt giảm béo phì là một chỉ số BMI từ 30 trở lên. Điều này có nghĩa là bạn có thể có quá nhiều chất béo trong cơ thể, và nên cố gắng giảm cân để giảm mức độ mỡ của cơ thể. Bác sĩ của bạn có thể giúp bạn lên kế hoạch giảm cân.
Hạn chế BMI
![]()
->
Những người có chỉ số BMI trên 30 có thể bị thừa mỡ ngay cả khi bạn là vận động viên. BMI phân loại có xu hướng đánh giá quá cao chất béo cơ thể của vận động viên và những người có nhiều cơ bắp nhưng đánh giá thấp chất béo cơ thể của người cao tuổi. Tuy nhiên, nếu bạn có chỉ số BMI trên 30, bạn có thể có ít nhất một ít chất béo cơ thể, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật.
Rủi ro béo phì
->
![]()
Là người béo phì có thể khiến bạn có nguy cơ cao về tình trạng sức khoẻ. Những người béo phì có nguy cơ mắc các bệnh về sức khoẻ cao bao gồm tiểu đường tuýp 2, bệnh tim, cao huyết áp, đột qu, viêm khớp, bệnh túi mật, ung thư, rối loạn lipid máu, rối loạn sinh sản và ngủ. ngưng thở hoặc các vấn đề hô hấp khác. Thậm chí một lượng nhỏ trọng lượng có thể làm giảm nguy cơ của bạn cho những điều kiện này, do đó, nó là giá trị cố gắng để giảm cân ngay cả khi bạn có rất nhiều để mất.
Những cân nhắc
->
Làm việc để kiểm soát huyết áp cao, tiểu đường hoặc cholesterol cao. Nếu bạn bị cao huyết áp, cholesterol cao hoặc bệnh tiểu đường, hãy làm việc để kiểm soát những yếu tố nguy cơ này đối với bệnh tim khi bạn cố gắng giảm cân do mang thêm. Nói chuyện với bác sĩ của bạn hoặc một chuyên gia dinh dưỡng có đăng ký để thiết kế một chế độ ăn uống lành mạnh cho bạn và chứa thực phẩm bạn thích ăn và tăng thời gian bạn đang hoạt động mỗi ngày.
![]()
